大眾健康網,分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 鮮花粥怎么做好吃?鮮花粥的家常做法[圖]

鮮花粥怎么做好吃?鮮花粥的家常做法[圖]

大眾健康網 2019-11-27 14:27 鮮花粥喝粥吃粥

女人都希望自己的肌膚氣色好,讓自己的看起來更加的漂亮,健康美麗的肌膚是紅潤有光澤的,但是很多妹紙的皮膚都容易長一些斑點,痘痘,并且還會出現膚色暗沉的表現,那么這個時候就需要飲食來調理。鮮花粥就是一款不錯的飲食調理方法。

鮮花粥怎么做好吃?鮮花粥的家常做法(1)

1、7款養(yǎng)顏鮮花粥

1、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺嘌呤、氨基酸,膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫(yī)家所用,《神農本草經》把它列為上品,謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

制作:霜降前采菊花去蒂,曬干,研成細粉備用,與粳米50—100克煮粥,待粥將成時調入菊花10一15克,再煮一二開即成。菊花氣味清香,涼爽舒適,以梗米為粥,借米谷之性而助藥力,《慈山粥》說:“菊花粥養(yǎng)肝血,悅顏色?!本梅廊萜G體,抗老防衰老。

2、梅花粥

梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾,含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁,美容艷體。

制作:先將粳米50~100克煮粥待粥將成時加入梅花10克,同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏色,減肥延年。

3、荷花粥

荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用?!读_氏會約醫(yī)鏡》上說“荷花清心益腎,黑頭發(fā),駐顏色”,是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

制作:當荷花盛開時,采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥,待熟時加入荷花10—15克,煮一二開即成。常服荷花粥,能使面色紅潤,容光煥發(fā),皮膚光滑細膩,延緩衰老。

4、合歡花粥

合歡花為豆科落葉喬木植物之花,含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。

制作:干合歡花30克(鮮者50克),粳米100克,紅糖適量,加水500毫升,熬至粥稠即可,睡前溫服。合歡花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益壽延年。

5、玫瑰花粥

采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養(yǎng)物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣郁結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

6、菜花粥

菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質,對增強肝臟解毒能力,促進生長發(fā)育,細膩肌膚有一定的功能。取鮮菜花50克(干品10克),粳米50~100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時,加入菜油,表面見油為度,早晚服。菜花粥氣味清香爽口,常服可活血美容,潤腸通便。

7、扁豆花粥

扁豆為豆科一年生纏繞草本植物,其花中含有蛋白質、維生素c及碳水化合物等,是較為理想的美容佳品,并可治療婦女月經過多和帶下。于每年7~8月間采集未完全開放的白扁豆花,曬干備用。以粳米100克煮粥,待粥將成時放入扁豆花10~15克,再煮一二開即成。扁豆花粥味甜清香,健脾開胃,甚為爽口,美肌艷容,健身提神,防老抗衰。

2、臉色發(fā)黃的調理

一、代謝功能紊亂引起的面色暗黃

材料及做法:番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗凈后合在一起榨壓取汁,再加入蜂蜜,不拘時間隨時飲用。

功效:

番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽,對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。

檸檬富含檸檬酸,常飲此汁可促進皮膚代謝,消除色素沉淀,使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、機能性失調引起的面色暗黃

材料及做法:人參10g洗凈,銀耳25g泡發(fā)后洗好,雞蛋1個煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小時,涼后調入蜂蜜食用。

功效:

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成分,經常食用可促進皮下毛細血管暢通,抑制色素沉著,使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。

三、于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃

材料及做法:人參10g煎水,山藥50g去皮切塊,紅棗10枚洗凈,豬瘦肉50g切成末,小米100g淘凈,一同入鍋煮成粥,日服一劑。

功效:

此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能,適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。

四、血虛氣弱引起的面色蠟黃

材料及做法:粳米100g、綠豆50g,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝片(100g量),豬肝熟爛后即成,日服3次。

功效:

此方具有清熱養(yǎng)血,潔膚褪黃之功效,適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群