痤瘡就是我們平時說的青春痘，青春痘也是一種毛囊皮脂腺的感染性炎癥，青春痘很常見，導致長痘的原因有很多，特別是在青春期的時候，內(nèi)分泌失調(diào)很容易長痘，那么臉上長痤瘡要怎么辦呢？臉上長痤瘡要怎么治療？下面一起來看看吧！

1、清潔皮膚

痤瘡出現(xiàn)的原因就是因為皮膚油脂分泌過多堵塞了皮脂腺導管，祛除痤瘡，當然要控制皮膚油脂過多堆積在臉上。特別是油性皮膚，出油多，速度快，更要注意保證臉部的清潔，一定要挑選適合自己膚質(zhì)的洗面奶，能夠有效控油最好。

2、疏通毛孔

痤瘡有一種臨床表現(xiàn)就是粉刺，也就是我們說的黑頭、白頭這些。在清潔完皮膚之后，可以將頭放在熱水蒸發(fā)的水蒸氣中讓毛孔打開，然后可以使用粉刺器輕輕地擠壓粉刺邊緣的皮膚，這樣可以講粉刺擠壓出來。

3、堅決抵制油性化妝品

對于臉部長有痤瘡的人來說，最好是不要化濃妝，以免增加皮膚負擔。如果一定要化妝的話，也不要選用油性化妝品或者是粉質(zhì)化妝品。且一定要記住睡前徹底卸妝，不能讓化妝品殘留在皮膚上。還有要保證皮膚在夜間的自由呼吸就不能在睡前給皮膚涂抹藥膏之類的霜類品。

4、痤瘡不能用手去擠

臉上長了痤瘡是會影響心情和美觀，但是絕對不能因為這樣就去擠壓痤瘡。一是手上細菌會加重痤瘡的生長，另一方面就是擠壓痤瘡可能導致疤痕出現(xiàn)。一旦疤痕出現(xiàn)在臉上，到時候再后悔可就來不及。

長了痤瘡固然影響臉部的美觀，但是痤瘡并非不治之癥，只要日常對其多加照顧，痤瘡也是可以被打敗的。

5、長痤瘡吃什么好

1、富含粗纖維的食物

富含粗纖維的食物，能有效的促進腸胃蠕動，促進體內(nèi)多余的油脂、毒素和宿便排出體外。痤瘡期間適量吃些富含粗纖維的食物，對于促進痤瘡恢復是有幫助的。

富含粗纖維食物有：粗糧、大豆、全麥面包等。

2、含維生素A的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，與鋅協(xié)作時能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，而且還可以有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

富含維生素A的食物有：菠菜、生菜、杏子、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、動物肝臟。

3、含維生素B的食物

長痤瘡的話，要注意多攝入富含維生素B族的食物，特別是含有維生素B2、維生素B6的食物。維生素B2和B6是可以參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化平復暗瘡的。

富含維生素B的食物有：豆類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米等。

4、含維生素C的食物

長有痤瘡的人，可以適量的多吃些富含維生素C的食物，維生素C能有效的修復被暗瘡損傷的組織，對于痤瘡的恢復是有好處的。

富含維生素C的食物有：草莓、獼猴桃、西紅柿、甘藍等。

5、富含鋅元素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，鋅是可以增加人體抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成以及細胞再生的，同時還能促進傷口愈合，所以長痤瘡的話，吃些富含鋅的食物，對于痤瘡的恢復有好處。

富含鋅的食物有：玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、肝臟、扇貝等。

6、清涼去熱種類食物

大多數(shù)長痤瘡的人，都是因為體內(nèi)有熱氣引起的，所以可以選擇吃一些清涼去熱、生津潤燥的食物，像苦瓜、冬瓜、絲瓜、蓮藕、梨等食物，對于治療痤瘡有幫助。