現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都被尿頻，尿急困擾著，特別是久坐的出租車司機(jī)、辦工族等，日常的一些不良生活方式和飲食習(xí)慣，給腎臟增加了很多的負(fù)擔(dān)，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，有效的調(diào)理，可能會(huì)造成腎虛等病癥。其實(shí)當(dāng)我們的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們的身體也給我們發(fā)出了警報(bào)信號(hào)，如尿頻，尿急等，那么還有那些信號(hào)提示我們可能腎虛或有腎病了呢？

信號(hào)1：下背部疼痛

下背部疼痛是首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時(shí)，只是單側(cè)疼痛，因?yàn)楹芏嗳硕疾捎脝蝹?cè)的臥姿睡覺(jué)，對(duì)一側(cè)的腎臟壓力較大。由于重力的作用，毒素往往沉積到腎臟底部，腎臟要處理這些“臟東西”就會(huì)產(chǎn)生更多的疼痛。但是大多數(shù)情況下，單側(cè)疼痛后不久，疼痛就會(huì)轉(zhuǎn)移到另一側(cè)了。

清晨起床，突然感到一側(cè)或兩側(cè)的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時(shí)，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個(gè)典型的早期警告。如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，就能夠及早治療。

信號(hào)2：泌尿系統(tǒng)變化

腎臟出了問(wèn)題，泌尿系統(tǒng)也會(huì)跟著出問(wèn)題。比如說(shuō)：

尿液帶有泡沫；

夜尿頻多；

尿頻；

尿量偏少，尿液暗黃、棕色甚至是紅色；

排尿困難；

尿血

信號(hào)3：經(jīng)常感覺(jué)疲憊或嗜睡

腎臟會(huì)產(chǎn)生一種叫做促紅細(xì)胞生成素的激素，能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細(xì)胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問(wèn)題，這種激素的水平就會(huì)降低，紅細(xì)胞的攜氧能力下降，會(huì)造成年人體貧血缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲勞嗜睡。

信號(hào)4：沒(méi)有食欲，感覺(jué)惡心或思考困難

當(dāng)代謝廢物占據(jù)了身體組織，并開(kāi)始影響身體的其他部位，包括胃和大腦時(shí)，這些問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生了。

信號(hào)5：血壓升高

這是一個(gè)身體的惡性循環(huán)：一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會(huì)增加，會(huì)對(duì)腎臟的血管造成更進(jìn)一步的損害。

信號(hào)6：心悸

腎臟的損傷會(huì)造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現(xiàn)心悸。

信號(hào)7：身體腫脹和體重增加

腎臟從體內(nèi)清除廢物和多余的液體，所以當(dāng)他們不正常工作，無(wú)法執(zhí)行這個(gè)功能時(shí)，多余的液體就被蓄積在體內(nèi)，結(jié)果導(dǎo)致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來(lái)，體重也跟著增加了。如果出現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，說(shuō)明腎臟損傷已經(jīng)很嚴(yán)重了，必須立即采取措施解決。大多數(shù)有這個(gè)癥狀的人也會(huì)伴隨著其他許多癥狀的出現(xiàn)。

8、提高腎功能的6個(gè)細(xì)節(jié)

生活中，我們可以通過(guò)飲食和改變生活方式的方法來(lái)改善腎功能。

1.不要吸煙，避免環(huán)境和使用的產(chǎn)品中含有過(guò)量的鎘。

2.是藥三分毒，吃藥要注意，盡量少服用止痛藥。

3.平時(shí)要多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。

4.平時(shí)要注意腰部的保暖，天氣馬上轉(zhuǎn)涼藥注意采取保暖措施，以免造成風(fēng)寒入侵。

5.注意防止尿路感染，定期做尿檢，特別是年齡較大的人。驗(yàn)?zāi)蚴亲詈?jiǎn)便快捷的方法了解腎臟情況。

6.睡眠是保養(yǎng)腎臟的有效方式，特別是晚上十一點(diǎn)到早上六點(diǎn)這段時(shí)間，保證好充足的睡眠有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。