人家都說打胎之后對身體的傷害最大,所以人們將這個(gè)時(shí)期稱為“小月子”,意思就是這個(gè)時(shí)期需要好好的調(diào)養(yǎng),就像坐月子一樣,否則很容易導(dǎo)致各種后遺癥,那么打胎之后吃什么比較補(bǔ)身體呢?打胎后飲食方面要注意些什么呢?我們一起來看看。
1、豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯:雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
4、黑豆鯽魚湯:魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。
1、人流后不能吃寒性食物
人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。
2、人流后不能吃刺激性食物
人流后不能吃熱性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因這些食物均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。而且吸煙喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
3、人流后不能吃高脂肪、油膩的食物
人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等,在人流后胃張力及腸蠕動較弱,會引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產(chǎn)后,完全休息,高脂肪食物,會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人,也易致胖。
4、人流后不能吃生冷的食物
特別是是脾胃功能欠佳的女性,過于寒涼的食物會傷脾胃,影響消化。水果大多是寒涼之品,所以水果應(yīng)盡量少吃最好先不吃水果,特別是涼性水果如西瓜、蘋果、梨、柑、桔、香蕉、火龍果、柿子等。如果非要吃,宜吃一些溫性的水果。如葡萄、荔枝、龍眼肉、紅棗、桃子等。
5、人流后不能吃的其他食物
還有,人流后不能吃堅(jiān)硬食物。這是從消化方面考慮。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起