人是離不開喝水的，水在人體內(nèi)其中重要的作用，喝水能夠幫助人體排毒，加快代謝，對于減肥的人來說，多喝水也有一些幫助，我們平時都在喝水，好像也沒什么太大的減肥效果，喝水的方式不能夠達到減肥的作用，那么怎樣喝水減肥呢？

1、多喝水不會水腫

有人認為，我每天喝那么多水，它會不會滯留在身體內(nèi)出不來，我就變得越來越腫了。這里辟謠：喝水只會帶走身體多余的水分，加快新陳代謝，使我們站著就比別人消耗得多。比如，同等重量的你和你閨蜜，由于你喝了較多的水，新陳代謝較高，那你們在做同樣一種運動的時候，你就會比她消耗的熱量要多。這也就是為什么，同樣吃飯、睡覺，有的人就較胖，有的人就較瘦的原因。

2、下午喝水減肥肉

在經(jīng)過一天的學習與工作后，人體在下午是最容易疲憊的狀態(tài)。這個時候多喝幾杯水，能喚起身體的活力，有利于加快新陳代謝，消耗更多的熱量。

3、早上一杯水瘦肚子

誰都知道早上喝一杯水有利于排便和清腸，但你知道嗎？早上喝水還會促進身體的運作，使脂肪更快的消解。

4、飯前喝水減食量

我們在飯前喝水，可以有效地降低食量，自己也就不會吃那么多。同時，飯前喝一杯水，還會減少人體對油脂的吸收，從而達到減肥的目的。

5、喝水的好處

1、有利于快速排毒

我們?nèi)梭w的代謝過程中會產(chǎn)生大量廢棄物，這些廢棄物一部分會形成尿液，一部分會形成糞便，多喝水就是要讓體內(nèi)的代謝物盡快排除體內(nèi)，產(chǎn)生更多的尿液，讓這些廢棄物隨著尿液的排除而排除，所以，多喝水可以加速體內(nèi)毒物的排除。

2、預防便秘助于利尿

人體代謝所形成的大便往往會隨著代謝中的水分一起排出，但是有時候如果體內(nèi)水分不足，大便會顯得很干燥，這樣就導致腸道潤滑度不夠高，容易導致便秘，不利于糞便的排除。同時多喝水還可以有效預防結石，如果很小的結石是可以通過尿液的排除一起流出體外。

3、運輸營養(yǎng)助于消化

我們在多喝水的過程中，不僅可以加速新陳代謝，而且還會在隨著血液流通的過程中，把人體的一些營養(yǎng)物質而運輸?shù)缴眢w的多個部分，加速血液的流通，便于營養(yǎng)物質的運送。

4、有利于解渴降溫

當人體進食后，由于鹽分的進入，導致滲透壓過高，為了保持滲透壓的平衡，人會覺得口渴，這時就需要喝水解渴，同時在炎熱的時候，多飲水可以讓人覺得很涼爽，適度降低人體體溫。多喝水的功效實在太多，比如還體現(xiàn)在利尿、滋潤皮膚、預防結石、血液變稀等等。