減肥的時候，雖然身體瘦了，但是臉還是很胖，這樣整個人看起來還是會有些胖，在減肥的時候我們很難控制身體瘦哪一部分，只有采取一些針對身體部位的減肥方式了，許多人都想要精致小巧的臉型，瘦臉很重要，那么臉胖要如何瘦臉呢？

1、水腫型胖臉的美眉

你要知道你之所以臉腫的情況不是因為別的就是你平時吃太多的糖、鹽，再加上你是一個懶美眉，喜歡久坐。若是你再出現(xiàn)個失眠的情況，想不成為腫胖子都難咯。

想要打造瓜子臉就做到下面的兩點(diǎn)吧。

一是注意飲食的清淡。前面也說你平時吃太多鹽和糖了，如果你不聽，水分只會在你體內(nèi)滯留更多。還有就是要注意晚上八點(diǎn)之后就不要大量飲水了，這樣身體水分沒有大量儲存，就沒有了水腫的源頭。

二是保證睡眠。睡眠質(zhì)量好不好關(guān)系到夜晚熟睡狀態(tài)下的排毒工作能不能有條不紊地進(jìn)行。若是不能保證每日充足的睡眠，身體毒素不能很好的排出體外，體內(nèi)堆積越多，怎么瘦？

2、脂肪型胖臉的美眉

你還要一捏臉就是掐一大把脂肪起來嗎？應(yīng)該沒有人會覺得滿是肉的臉有美感可言吧。要是不能讓自己擁有可愛“蘋果臉”，就改變飲食，勤加按摩，甩掉臉上的肉肉，變身瓜子臉女神。所以，你需要做的只有這些。

一是改變飲食習(xí)慣。脂肪型胖臉就是脂肪太多了。所以請你忍住吃肉的欲望，多多食用蔬菜水果，均衡營養(yǎng)。這樣從源頭上斬斷脂肪堆積的后路，才能更好的打造瓜子臉。

二是進(jìn)行臉部的按摩。臉上脂肪之所以能夠堆積成一張胖臉，就是臉部運(yùn)動缺乏，脂肪沒有燃燒的途徑。所以，不妨抹點(diǎn)瘦臉?biāo)?，好好放松你的面部，來一次徹底的按摩吧?

3、肌肉型胖臉的美眉

還在照鏡子時恨自己為什么會有這么Man的腮幫子么？告訴你吧，這是因為你經(jīng)常鍛煉你的腮幫肌肉。若是你經(jīng)常精神緊張，喜歡咬緊牙關(guān)，那么變成今日這般也是情有可原。所以，想要打造瓜子臉，請一定要記住做到下面2點(diǎn)。

一是保持心情的愉悅。前面也說了，你的肌肉臉就是因為你經(jīng)常咬緊腮幫子造成的。所以，請學(xué)會釋放你的壓力，不要讓你的臉部肌肉因為你的壓力時刻保持緊張待命狀況。

二是放松臉部。你的臉太緊張了，久而久之就出現(xiàn)了肌肉臉。想要打造瓜子臉，請一定要記住放松你的臉部。所以，請學(xué)會做臉部放松操吧。瘦臉的同時也能讓自己暫時忘掉壓力。

4、怎樣按摩瘦臉

Step1：從額頭中部眉心開始，是指并攏，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴。重復(fù)20次，可以預(yù)防前額皺紋，幫助緊致額頭肌膚。

Step2：以相同的手勢由鼻翼上達(dá)太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包裹整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結(jié)束。

Step3：從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，按摩3分鐘即可。

Step4：輕拍面頰，鼓起腮幫，用兩手輕輕拍打兩側(cè)臉頰。拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。這樣可使面頰肌肉變得緊實(shí)，減少臉部脂肪，改變肥胖的臉型。然后雙手指腹大范圍地來回按摩鼻翼與耳際之間，做放松臉頰的動作。

Step5：兩手搓熱，掌心緊貼前額，用力從上往下擦到下頜，往返約20次?？梢愿纳颇槻扛∧[，起到消腫瘦臉的效果。

注意！按摩結(jié)束后可以用手指指腹輕輕彈一下臉頰，節(jié)奏要輕快，這樣能幫助放松肌肉。