在夏洛特?zé)览锇橛星镅诺耐踔?，近日宣布喜訊，平安的生下了一個(gè)女兒，給孩子取的乳名叫做“小米”，還曬出了孩子的小腳丫照片，粉絲們紛紛為秋雅媽媽送上最甜蜜的祝福。女人生完孩子以后身體都比較虛弱，坐月子期間，該如何調(diào)理身體呢？

1、“秋雅”王智產(chǎn)女

3月27日，王智老公尤奕在微博上宣布得女喜訊，表示：“小米~預(yù)定了十個(gè)月的私人訂制款終于來了！愛你們！”還曬出一張女兒的小腳丫，白色的背景里女兒的兩個(gè)腳丫湊在一起，輪廓上很像是一個(gè)大大的愛心。新浪娛樂獨(dú)家獲悉，王智懷孕期間主演的電影角色叫米粒，所以才給女兒取了乳名“小米”。王智隨后也評(píng)論里回復(fù)，連發(fā)兩個(gè)大大的愛心，掩蓋不住對(duì)孩子的喜愛之情。

2017年11月9日，王智被媒體拍到現(xiàn)身北京民政局，被廣大網(wǎng)友懷疑秘密領(lǐng)證結(jié)婚。沒過多久，王智就直接在微博曬出合影以示回應(yīng)，表示和自己結(jié)婚的是已經(jīng)相處了五年的男友尤奕。據(jù)悉，尤奕是美國(guó)國(guó)籍資質(zhì)認(rèn)證中心（ACIC）評(píng)審委員，號(hào)稱“中國(guó)最會(huì)拍照的男人”，曾為黃渤[微博]、李冰冰[微博]、吳彥祖[微博]、佟麗婭[微博]等一線大咖掌鏡。

2、產(chǎn)后補(bǔ)身體食譜

產(chǎn)后體虛

產(chǎn)褥期(分娩至產(chǎn)后第6周左右)婦女，由于分娩過程中的能量消耗、創(chuàng)傷和出血，導(dǎo)致其元?dú)夂膿p，氣血不足，稱為產(chǎn)后體虛。

故產(chǎn)后女性應(yīng)補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)。否則不僅有損產(chǎn)婦健康，還可導(dǎo)致產(chǎn)后缺奶，影響嬰兒的哺乳。

根據(jù)臨床表現(xiàn)。辨證地選用食療，定能使產(chǎn)后女性恢復(fù)元?dú)?，保證母嬰健康。

1.大棗益母草湯

大棗50克，益母草30克，紅糖50克。大棗、益母草洗凈，加水，大火燒沸，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可。每晚臨睡前溫服，分娩后30天內(nèi)連續(xù)飲用。

可補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血去淤。適用于產(chǎn)后體虛。

2.當(dāng)歸紅糖蛋

當(dāng)歸10克，紅糖50克，雞蛋2個(gè)。當(dāng)歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。

可補(bǔ)血活血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。適用于產(chǎn)后體虛，分娩后1月內(nèi)選用。

3.歸芪紅棗雞

當(dāng)歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。

仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當(dāng)歸、紅棗塞入雞腹內(nèi)，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調(diào)入食鹽、味精即可。吃肉喝湯.分娩后1月內(nèi)均可以此佐餐。

可補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血健脾。適用于產(chǎn)后體虛。

4.鮮牛奶燜雞

仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。

仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用。

可補(bǔ)氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤(rùn)腸。適用于產(chǎn)后體虛。

5.豬蹄雞骨湯

豬排骨200克，豬蹄1只，雞骨200克，香菜10克，姜末、蔥花、味精、料酒、食鹽各適量。

排骨、豬蹄、雞骨洗凈，剁塊，同放鍋中，加水適量，大火燒沸，去浮沫，加姜末、料酒、食鹽，改小火煮至湯呈乳白色時(shí)，加香菜、蔥花、味精即成。佐餐服食，吃肉喝湯。

可健脾益氣、補(bǔ)腎益精、通乳下氣。適用于產(chǎn)后體虛、乳少。

3、順產(chǎn)后注意事項(xiàng)

注意清潔衛(wèi)生：順產(chǎn)后女性的生理規(guī)律會(huì)發(fā)生改變，身體免疫力會(huì)有所下降，而且進(jìn)入惡露時(shí)期，通常稱為產(chǎn)褥期，這段時(shí)期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)一樣的血流出來的情況，所以要注意自己的清潔衛(wèi)生，以防感染疾病。

注意飲食健康：順產(chǎn)后免疫力會(huì)下降，各項(xiàng)身體機(jī)能下降，所以飲食要以清淡為主，平時(shí)要多喝水，多吃那些促進(jìn)排出惡露的食物，如豬肝等食物，另外還有助于補(bǔ)血功效的食物。進(jìn)補(bǔ)不宜過急，循序漸進(jìn)，尤其身體特別虛弱的時(shí)候，大補(bǔ)的效果不顯著甚至出現(xiàn)反效果。

注意多喝水：產(chǎn)后婦女要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體缺失的水分，喝水有助于身體內(nèi)毒素、色素排出體外。但是產(chǎn)后不能喝飲料和功能飲料，而應(yīng)該喝溫開水或喝補(bǔ)湯。

注意經(jīng)常姿勢(shì)：產(chǎn)后需要多休息，休息時(shí)盡量換著姿勢(shì)來休息，讓身體保持最起碼的運(yùn)動(dòng)，也是為了順產(chǎn)后盡快恢復(fù)原本的身材。簡(jiǎn)單來說就是盡量活動(dòng)。

注意短期內(nèi)停止性生活：產(chǎn)后女性身體需要等待恢復(fù)，通常需要等2個(gè)月左右，到醫(yī)院做子宮恢復(fù)檢查，再根據(jù)身體狀況才能進(jìn)行性行為。最安全的做法是順產(chǎn)后3個(gè)月才同房。如果在產(chǎn)后立即進(jìn)行性生活，會(huì)嚴(yán)重地影響子宮的恢復(fù)程度，甚至引起炎癥。

產(chǎn)后恢復(fù)三大食物：紅糖、雞蛋、小米粥。紅糖性溫和，又保暖潤(rùn)腸胃之功效、能養(yǎng)氣補(bǔ)血；而雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化；小米含鐵和B族維生素較多，能起到恢復(fù)體力、刺激消化、增進(jìn)食欲的作用。

生孩子后女人身體虛弱，需要好好調(diào)理，飲食調(diào)理的效果最明顯，產(chǎn)婦可以吃藥膳來補(bǔ)身體，見效也快。當(dāng)女人變成了母親這個(gè)角色，肩上負(fù)擔(dān)的責(zé)任也就更多了，產(chǎn)后的女人情緒敏感，容易形成產(chǎn)后抑郁癥，所以女人生完孩子后可千萬要保持愉快的情緒呀。