很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)讓女性身體十分的難受，對于女性來說，經(jīng)期變成很不想面對的時(shí)期了，有些女性的痛經(jīng)還非常嚴(yán)重，中醫(yī)中推拿按摩是很好的保健方式，可以幫助緩解痛經(jīng)，那么中醫(yī)推拿如何治療痛經(jīng)？中醫(yī)推拿怎樣治療女性痛經(jīng)？

1、按摩哪些穴位治痛經(jīng)

(1)腎俞

在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴；

(2)阿是穴

兩側(cè)腰部最痛的部位；

(3)氣海

肚臍正下方1.5寸；關(guān)元：肚臍正下方3寸處；

(4)三陰交

內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。另外還有一個(gè)腰陽關(guān)（以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到），每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。

有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng)），不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。

另外在按摩穴位的同時(shí)，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過度疲勞。

2、緩解痛經(jīng)的食物

1、緩解痛經(jīng)可以吃紅糖

月經(jīng)痛經(jīng)期間可以食用紅糖幫助緩解痛經(jīng)。中醫(yī)提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。對于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點(diǎn)紅糖水會(huì)有一定的幫助，如果是月經(jīng)期間受了風(fēng)寒，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環(huán)，祛除風(fēng)寒，可以緩解痛經(jīng)和預(yù)防感冒。

2、緩解痛經(jīng)可以吃紅棗

紅棗中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。對于在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來說可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

3、緩解痛經(jīng)可以吃桂圓

桂圓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的作用。對于經(jīng)期女性出現(xiàn)的痛經(jīng)有很好的緩解作用。

4、緩解痛經(jīng)可以吃榴蓮

在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。