有過養(yǎng)育孩子的經歷的人們，應該都是有這樣的經驗，那就是有的寶寶好像晚上總是不肯睡覺，精力充沛，這就讓爸爸媽媽們非常的頭疼吧，嬰幼兒統(tǒng)稱對于睡眠的時間和質量都有很高的要求，所以，在時間到了以后，爸爸媽媽們自然的就需要引導孩子及時的睡覺了。

1、引導寶寶及時的睡覺

引導孩子睡覺要注意的事項：

1.睡前活動巧安排

首先，在晚間盡量選擇運動量小、較為安靜的活動讓孩子來玩，比如涂鴉、夾豆子、看圖畫書等，避免需要跑跑跳跳、打打鬧鬧的活動。

其次，在選擇活動項目上要算計好時間，最好是選擇過程性活動。比如下棋，下完一盤棋作為一個過程而結束；再比如講故事，以講完作為結束。這些過程性活動讓我們容易把握時間，就不容易和睡覺時間相沖突。孩子也會在心理上有一個階段的結束感，如果不是過程性活動，如看電視、隨意地玩玩具等，孩子就會玩起來沒完沒了。

2.制定合理的作息時間并堅決執(zhí)行

堅持執(zhí)行合理的作息時間會讓孩子覺得這是一種常規(guī)，誰也不能打破。但由于小孩子自律性差，執(zhí)行起來經常會打折扣。因此，需要有彈性地堅持原則。彈性地堅持，即堅決遵守規(guī)則，哪怕孩子哭鬧也不能讓步，但態(tài)度上是溫和的，表情上是平靜的，目光里是充滿愛的，行為上是節(jié)制的（不打罵，不發(fā)火，不嘮叨），對待孩子的情緒上是寬容的（接納，安慰，甚至允許反抗）。這樣，孩子知道要破壞規(guī)則是不可能的，并且還知道爸媽依然是愛他的。

3.父母要給孩子做榜樣

父母以身作則有利于帶動孩子早睡，當一家人都熄燈入睡了，他還有理由抗衡嗎？所謂榜樣也不是一成不變的，比如大人看電視、上網(wǎng)等，完全可以提早結束；而對于必須完成的工作，如加班寫材料、有事情晚歸，可以和孩子說明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡著后再起來做事，待孩子養(yǎng)成了按規(guī)定時間睡覺的習慣，就不必這么辛苦了。

規(guī)則與做法

引導孩子睡覺要注意的事項：

1.睡前活動巧安排

首先，在晚間盡量選擇運動量小、較為安靜的活動讓孩子來玩，比如涂鴉、夾豆子、看圖畫書等，避免需要跑跑跳跳、打打鬧鬧的活動。

其次，在選擇活動項目上要算計好時間，最好是選擇過程性活動。比如下棋，下完一盤棋作為一個過程而結束；再比如講故事，以講完作為結束。這些過程性活動讓我們容易把握時間，就不容易和睡覺時間相沖突。孩子也會在心理上有一個階段的結束感，如果不是過程性活動，如看電視、隨意地玩玩具等，孩子就會玩起來沒完沒了。

2.制定合理的作息時間并堅決執(zhí)行

堅持執(zhí)行合理的作息時間會讓孩子覺得這是一種常規(guī)，誰也不能打破。但由于小孩子自律性差，執(zhí)行起來經常會打折扣。因此，需要有彈性地堅持原則。彈性地堅持，即堅決遵守規(guī)則，哪怕孩子哭鬧也不能讓步，但態(tài)度上是溫和的，表情上是平靜的，目光里是充滿愛的，行為上是節(jié)制的（不打罵，不發(fā)火，不嘮叨），對待孩子的情緒上是寬容的（接納，安慰，甚至允許反抗）。這樣，孩子知道要破壞規(guī)則是不可能的，并且還知道爸媽依然是愛他的。

3.父母要給孩子做榜樣

父母以身作則有利于帶動孩子早睡，當一家人都熄燈入睡了，他還有理由抗衡嗎？所謂榜樣也不是一成不變的，比如大人看電視、上網(wǎng)等，完全可以提早結束；而對于必須完成的工作，如加班寫材料、有事情晚歸，可以和孩子說明；大人也可以先陪孩子一起入睡，等孩子睡著后再起來做事，待孩子養(yǎng)成了按規(guī)定時間睡覺的習慣，就不必這么辛苦了。

2、怎樣讓寶寶長肉更好

怎么吃都不“長肉”

有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長肉

”。有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說法不能支持。一般來說，食物的營養(yǎng)功能是通過它所含有的營養(yǎng)素來實現(xiàn)的，孩子吃的食物多，攝入的營養(yǎng)素也應該多，就能長得胖。[p5]

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營養(yǎng)素未被吸收、利用，怎會長好？如果媽媽準備的食物質量差，主要營養(yǎng)素入蛋白質、脂肪含量低，寶寶也會瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營養(yǎng)素不能滿足身體生長需要，孩子當然不會胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態(tài)，有可能是消化道寄生蟲?。蝗魧殞毐憩F(xiàn)為吃得多、體重下降、體質虛弱，很可能患有某種內分泌系統(tǒng)疾病，應帶孩子去醫(yī)院進行體檢與治療。

寶寶恨上“飯”

有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準備的食物太單調且無規(guī)律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。不當?shù)奈桂B(yǎng)方式“造就”了孩子的厭食。

趕快建立瘦寶寶“長肉”計劃

媽媽是這個計劃的主要實施者，拿出全部的耐心來改變這一切。當務之急先是給孩子做全面檢查，然后再從調整膳食結構、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習慣入手。

保養(yǎng)寶寶的肝脾胃

通過身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴重的可以按醫(yī)囑進行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴重的遵醫(yī)囑藥補，輕微缺乏者主張以食補為主。

媽媽快讓餐桌熱鬧起來重建寶寶對餐桌的渴望

大部分瘦寶寶與營養(yǎng)膳食結構不合理、喂養(yǎng)方式不當、飲食習慣不好等因素有關。媽媽趕快改變以往單調的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對餐桌的期待。

首先媽媽要了解各類食物的營養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營養(yǎng)膳食。

牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質，每天至少應保證二杯；

蛋中含鐵質，每天保證一到兩個；

動物肝臟含鐵質、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些；

五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點心、面條、玉米?；螓溒燃右蕴娲?；

水果類每天必不可少。