皮膚發(fā)黃是很常見的病癥，會對皮膚健康帶來許多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，否則會對皮膚健康帶來更大的危害，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的原因有很多，正確的調(diào)理方法可以更好的呵護(hù)皮膚，不過要想做好預(yù)防工作，首先就需要了解皮膚發(fā)黃的原因。

1、導(dǎo)致皮膚變黃的原因

1.不注意保養(yǎng)

有些女性即使注重皮膚保養(yǎng)，但是往往精心化妝，粗心卸妝，這樣的舉措，無疑影響皮膚，卸妝不徹底，會造成皮膚變得越來越蒼老，皮膚受損嚴(yán)重，會變得越來越暗黃。

2.壓力大

可能你會說，有幾個女人不會保養(yǎng)？但是，對于一些工作繁忙的女性來說，花在皮膚上的時間，實在是太少太少了，更多的時候，成為事業(yè)女強(qiáng)人。

在繁重的工作壓力下，女性神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，這樣會影響到內(nèi)分泌，對皮膚造成影響，使皮膚越來越蒼黃。

3.熬夜

女性忙于工作，完全就是拼命三娘，熬夜加班極其常見，卻不想熬夜時會使得皮膚得不到充分休息，皮膚上的毒素會不斷堆積，出現(xiàn)暗黃的情況。

4.肝臟病變

有些醫(yī)生根據(jù)患者的皮膚，能判斷出疾病，例如肝病。肝臟受損，會影響到膽紅素增多，膽紅素會進(jìn)入血液中，導(dǎo)致皮膚變黃。同時，乙肝、脂肪肝患者，也會出現(xiàn)暗黃的皮膚。

2、皮膚發(fā)黃吃什么好

1.海帶

吃海帶對身體好，大家是知道的，在這里推薦大家吃海帶，主要是吸收其中的礦物質(zhì)，能控制血液酸堿度，避免血壓、血脂波動。同時，通過吃海帶，還能控制皮膚油脂，避免油脂分泌過多，進(jìn)而讓你的皮膚更加健康。

2.豆?jié){

推薦女性多喝豆?jié){，通過喝豆?jié){能吸收雌性激素，抑制了皮膚老化。同時，豆?jié){中還有維生素E，能起到抗氧化作用，清除了皮膚中自由基，避免了黑色素沉著，讓皮膚顯現(xiàn)白皙。

3.獼猴桃

在常見的水果中，獼猴桃中的維生素C是最多的，維生素C能抑制黑色素的生成，對美白皮膚淡化皺紋非常好，不斷的滋養(yǎng)皮膚、保養(yǎng)皮膚。

4.山藥

有些時候，皮膚變得蒼黃，還和脾臟調(diào)節(jié)有關(guān)，例如，脾虛會導(dǎo)致皮膚變得很差。吃一點健脾、補脾的食物，能促進(jìn)皮膚保養(yǎng)，例如，山藥。

3、皮膚發(fā)黃怎么調(diào)理

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

(1)營養(yǎng)原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?

3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

(2)適宜食物

主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

飲食禁忌：忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

4、皮膚發(fā)黃的調(diào)理

1.強(qiáng)力卸妝能美白

有多少姑娘是不化妝不出門的屬性呢？那么卸妝工作可要做好了，因為每天的妝容如果遺留在臉上，會造成皮膚暗沉等不好的結(jié)果，而清潔可以更好的美白肌膚，所以美白第一招，卸妝一定要干凈。

2.注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān)，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

3.調(diào)整作息

平時，我們要調(diào)整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得松弛。

4.做好防曬

外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關(guān)鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

5.減少化妝次數(shù)

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

6.定期去角質(zhì)

角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。

7.減少上網(wǎng)時間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。