月經(jīng)是女孩進入了青春期就會出現(xiàn)的生理特征，這意外著女孩的性器官在逐漸的發(fā)育起來了。在女人的一生中會來很多次的大姨媽的，女孩在來月經(jīng)的時候，身體會或多或少的出現(xiàn)一些不適的癥狀的，比方說有些女孩會拉肚子，該怎么調(diào)理？

1、腹瀉的原因

一般來說，月經(jīng)一來就拉肚子，多是跟經(jīng)期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關(guān)。在月經(jīng)來臨之前，體內(nèi)會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經(jīng)期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時，體內(nèi)分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。而從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質(zhì)有關(guān)，脾虛時，可因脾的運化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉，腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導(dǎo)致泄瀉。

2、調(diào)理方法

飲食調(diào)理：多吃一些補氣血和暖宮的食物：如紅棗、桂圓等，紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓也可調(diào)理心脾虛損、氣血不足等情況，另外，在月經(jīng)來的前三天及月經(jīng)期，可以服用紅糖加姜熬成的水，這種紅糖姜茶有暖宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效，或者也可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些健脾溫腎的湯方，以達(dá)到健脾益氣、溫腎固元、澀腸止瀉的效果。

注意保暖：身體暖和了，全身的血液循環(huán)才能加快，從而改善體質(zhì)，因此，女性朋友要注意保暖，盡量少穿露臍或過短的裙子短褲，夏天在空調(diào)房可以備一件外套或毯子，在月經(jīng)期時，更是要注意給腹部和腿部做好保暖，經(jīng)期盡量少吃生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等。

腹部按摩：經(jīng)期出現(xiàn)有下腹部及腰骶部下墜等不適癥狀時，可將搓熱后的雙手置于小腹上，以肚臍為中心順時針輕輕摩擦揉動，通過摩擦產(chǎn)生的熱可在一定程度上緩解這種不適。另外，足部也有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，也可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)。

放松心情，勞逸結(jié)合：在工作和學(xué)習(xí)中要注意不宜太緊張或過于勞累，注意勞逸結(jié)合，平時適當(dāng)參加一些有氧運動，在經(jīng)期要注意保持愉悅的心情，轉(zhuǎn)移注意力。

3、痛經(jīng)的治療

1、血運不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

小貼士：最好不要運用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

小貼士：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

小貼士：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

小貼士：不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時注意營養(yǎng)飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身瘦削。

小貼士：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要平衡，適量停止運動。由于腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。