女性的卵巢健康，對(duì)身體健康的影響是非常巨大的，很多女性的卵巢出現(xiàn)問(wèn)題之后，身體狀況也會(huì)有巨大的變化，因此女性日常做好保養(yǎng)卵巢的工作非常重要，而不少女性的很多行為都會(huì)損傷卵巢，因此女性一定要了解這些不良習(xí)慣，同時(shí)做好調(diào)理工作。

1、女人卵巢衰老的表現(xiàn)

1、大姨媽不來(lái)

姨媽不來(lái)，我們也稱(chēng)為閉經(jīng)，女人若不是因?yàn)閼言辛?，而姨媽長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有光顧，則與卵巢的健康有著密切關(guān)系，一般閉經(jīng)是在女人進(jìn)入更年期之后才會(huì)出現(xiàn)的，有時(shí)在閉經(jīng)之前會(huì)先出現(xiàn)月經(jīng)混亂的情況。如此這般是不是說(shuō)明女人的更年期要提前到來(lái)了？要知道女人一旦進(jìn)入更年期，也就標(biāo)志她已經(jīng)走向衰老。

2、很難懷孕

雖然說(shuō)現(xiàn)在引起女人不孕不育的原因有很多，但卵巢功能的衰退可以說(shuō)是最直接的問(wèn)題所在，因?yàn)槁殉矝](méi)有能力育出健康成熟的卵子當(dāng)然就沒(méi)有辦法受孕成功，臨床上對(duì)不孕不育的診治結(jié)果，大部分患者的卵巢都出現(xiàn)衰老的情況，所以對(duì)于適婚女性想要寶寶的除了要早做打算，還要注意保養(yǎng)好卵巢。

3、咪咪的變化

乳房一向是女人自信以及魅力的象征，當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始縮水或有下垂現(xiàn)象時(shí)一定要注意了?？赡苁锹殉驳脑缢ヒ鸬?。

4、其他

當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚無(wú)故變差（長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑，皮膚暗黃）、經(jīng)常出現(xiàn)緊張心悸、晚上睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)、開(kāi)始變得多疑，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀也有可能是卵巢衰老所致。

2、傷害卵巢的常見(jiàn)行為

1、為減肥事業(yè)節(jié)食

很多年輕的女性為了減肥瘦身可謂是“不擇手段”，而最笨的方法無(wú)非就是過(guò)度的節(jié)食減肥了，但這個(gè)方法它就是見(jiàn)效快，因此很多女人冒著風(fēng)險(xiǎn)也要這樣做。之前我們就說(shuō)過(guò)，女人太瘦會(huì)很難懷孕，其中一個(gè)原因就是節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而使卵巢功能受限，無(wú)法排出健康的卵子。

2、為工作賣(mài)命久坐不起

有條件久坐不起的，多半都是辦公一族了，在辦公室一坐就是一整天，有時(shí)再遇到加班的，還要坐更久。很多人也知道不能久坐，要時(shí)常站起來(lái)走走，但說(shuō)實(shí)話，能真正做到的沒(méi)幾個(gè)，因?yàn)楣ぷ饕幻ζ饋?lái)，可能好幾個(gè)小時(shí)都不帶起身，不帶喝水的。如此長(zhǎng)期的坐著，會(huì)讓卵巢一直受到壓迫。

3、生活方式不規(guī)律

現(xiàn)在的年輕人，經(jīng)常日夜顛倒，即使是工作中的人們也會(huì)因?yàn)榧影喟疽苟鴤ι眢w，即使是家庭主婦也會(huì)由于生活和家庭的壓力而常常晚上睡不好，白天大補(bǔ)覺(jué)，要知道，一個(gè)人的壓力和情緒都能引起內(nèi)分泌混亂，如此更加快卵巢的衰老。

4、性生活不節(jié)制

我們都知道對(duì)于成年的女性來(lái)說(shuō)，規(guī)律健康的性生活可以讓女性很好和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的環(huán)境，這對(duì)卵巢的健康是有好處的。反之，過(guò)度的性生活卻會(huì)讓卵巢的功能透支，打亂內(nèi)分泌，還會(huì)導(dǎo)致女性私處干澀，造成不和諧的性生活。而長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，也會(huì)對(duì)女性健康有一定影響，所以一定要把握好度。

3、保養(yǎng)卵巢的食療

1、參魚(yú)瘦肉湯

魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚(yú)鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

3、豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

4、銀杞明目粥

防治卵巢早衰容顏無(wú)色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

5、靈芝燉豬蹄

防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。