脫發(fā)問題其實很常見，而且是大部分的人都會出現(xiàn)的，正常情況下人每天都會脫發(fā)，不少人在洗頭發(fā)的時候都是脫發(fā)很嚴重，特別是女性，有時候真的是一把一把的掉頭發(fā)，很多人這時候就會很擔(dān)心，擔(dān)心頭發(fā)掉光了，那為什么會一直掉頭發(fā)呢？

1、香煙油煙

香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產(chǎn)生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉發(fā)。

建議：戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發(fā)和油煙。

2、皮蛋

掉發(fā)嚴重的朋友，皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃，皮蛋制作過程中，有的為了使鮮蛋中的蛋白質(zhì)迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉發(fā)。

建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。

3、甜食

甜食會快速拉高你的血糖，讓全身壞菌、螨蟲人瘋狂生長，如果你的頭皮本來就已經(jīng)是壞菌、螨蟲的重災(zāi)區(qū)，這些甜食會讓你的頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。

建議：均衡飲食，可以多吃蔬菜、水果，對身體和頭發(fā)都是一個很好的零食。

4、沒洗的枕頭

頭螨是脫發(fā)的第一大敵，2006年潤民科技聯(lián)合美國護發(fā)研究中心、香港國際毛發(fā)疾病研究會通過對7854名脫發(fā)患者頭發(fā)檢測與跟蹤，證實：頭螨是導(dǎo)致各種病理性脫發(fā)（神經(jīng)性脫發(fā)、內(nèi)分泌脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)等）的元兇之一，2001年，美國杜倫（Tulane)大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)稀疏人士的頭皮，患有頭螨的機會高達88%，而沒有脫發(fā)問題的人士中，91%的人，頭發(fā)上沒有頭螨。

頭螨還會導(dǎo)致頭皮長痘、頭發(fā)容易油膩，頭皮有淡黃色粉末屑固著難脫，或頭皮屑飛揚等。而在幾個星期都沒洗的枕頭上，遍布著大量的螨蟲，會促進頭螨的繁殖和增多，造成脫發(fā)。

建議：勤洗枕頭枕套，對控制頭螨的數(shù)量有一定幫助，如果頭螨已經(jīng)很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調(diào)整油脂分泌。

5、月桂基硫酸鈉的洗發(fā)水

有這類成分的洗發(fā)水，堿性強，脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的有機天然洗發(fā)水，脫發(fā)的非常時期，頭皮洗壞了，還怎么長頭發(fā)？

6、經(jīng)常掉頭發(fā)要怎么辦

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

2、少折騰頭發(fā)

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

4、別亂減肥

頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。