在冬季的時(shí)候，有很多的女人本身有貧血的人，在這樣一個(gè)寒冷的冬季當(dāng)中，手腳一般會出現(xiàn)冰涼的清情況，當(dāng)女人有遇到這樣的一個(gè)毛病的時(shí)候，是說明身體有疾病了，女人要非常的注意，因?yàn)槿绻缓煤玫淖o(hù)理的話，對女人的健康是有損害的。

1、手腳冰涼的原因

1.女性身體激素變化所致。女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。

2.缺鐵。有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí)，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。

3.或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。

4.血管疾病。有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí)，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對冷的反應(yīng)更敏感。

6.可能患癌。手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因?yàn)閷λ麄儊碚f，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢？

但是，如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。“這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)?！?

專家介紹，腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、怕冷畏寒如何調(diào)理

1.多做運(yùn)動(dòng)。讓身體動(dòng)起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

2.飲食調(diào)理。不偏食，按時(shí)吃飯，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。

3.注意保暖。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

4.按摩穴位?？砂慈噙@四個(gè)穴位：心俞穴（兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位）按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次；腎俞穴（即兩邊腰眼），兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處；揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾；特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

此外，要注意多喝溫開水，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，保護(hù)胃腸；把風(fēng)扇風(fēng)力調(diào)小，避免正對人吹風(fēng)。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、手腳冰涼需注意什么

寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來改善體寒的癥狀。

1、肉類

體寒的人會因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。

而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

2、補(bǔ)充鈣和鐵

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。

許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。

3、根莖類食物

人體之所以會怕冷，主要與體內(nèi)無機(jī)鹽的缺乏有著密切的關(guān)系，因此補(bǔ)充無機(jī)鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。

根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無機(jī)鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

4、常喝白開水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

5、增減衣物

最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

6、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手

早晨運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。平日，工作40分鐘后最好站起來走一走，工作中也可以不時(shí)地活動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

7、護(hù)好足部

俗語說“寒從腳下起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長時(shí)間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，容易引發(fā)各種疾病。

因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

8、揉揉足三里

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現(xiàn)象，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里。如要加強(qiáng)腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

9、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?，可以很容易地?shí)現(xiàn)生姜的功效。

10、多吃主食

低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧

11、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。

除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。