春天是花朵盛開(kāi)的季節(jié)，而且很多人都會(huì)非常容易過(guò)敏，而過(guò)敏是一種皮膚疾病，給患者自身帶來(lái)很多不良影響。在春季對(duì)于過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，該怎么樣飲食呢？那么，春天過(guò)敏體質(zhì)人群吃什么好？春季過(guò)敏吃什么食物好？下面一起來(lái)看看有哪些食物吧！

1、過(guò)敏體質(zhì)飲食

適量攝入維生素A

增加身體的免疫功能

人體鼻、咽、喉、呼吸道表面有一層上皮細(xì)胞，像保護(hù)膜一樣維持組織完整性。當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，天然屏障遭到破壞，身體的免疫功能下降，給外來(lái)過(guò)敏原以可乘之機(jī)。

在常用食材中，動(dòng)物肝臟富含維生素A，一些深顏色的蔬菜，如波菜、油菜、油麥菜等富含β胡蘿卜素，經(jīng)體內(nèi)代謝可產(chǎn)生維生素A，適量攝入，對(duì)于加強(qiáng)呼吸道黏膜、腸道黏膜、皮膚黏膜免疫有著非常重要的作用。

補(bǔ)充鈣劑和維生素C

增加身體對(duì)抗過(guò)敏的能力

引起過(guò)敏的重要物質(zhì)是組胺，鈣劑有抗組胺的作用，過(guò)敏期間攝入可吸收的鈣有助于控制人體過(guò)高的組胺水平。除了組胺，過(guò)敏時(shí)人體隨之增加的物質(zhì)還有自由基，自由基對(duì)免疫系統(tǒng)的侵害是過(guò)敏體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，還會(huì)氧化人體的肥大細(xì)胞和嗜堿粒細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞膜破裂釋放出組胺。抑制自由基增加，非常重要又易被大家忽略的是保持腸道健康，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該養(yǎng)成不飲酒、拒絕油炸食品，盡量不吃抗生素的習(xí)慣。清除體內(nèi)自由基，可利用維生C協(xié)同其它抗氧化基（維生素A、維生素E，維生素C ，花青素等）作業(yè)的關(guān)鍵作用，有選擇性的攝入富含維生素C的食物，也可以考慮攝入抗氧化復(fù)合劑。當(dāng)季，富含維生素的蔬菜和水果有青椒、甘橘、小西紅柿、草莓、獼猴桃、土豆等。專(zhuān)家建議，過(guò)敏體質(zhì)人群，在油脂產(chǎn)品的選擇上，除了豆油或花生油，再添加一種橄欖油、茶子油、亞麻籽油或魚(yú)油。

因此，從食療角度講，過(guò)敏患者除需補(bǔ)充維生素A和維生素C外，還應(yīng)盡量攝入含鈣豐富的食物，以及富含鋅、磷脂、B族維生素等有利于細(xì)胞膜穩(wěn)定性的食物。

2、過(guò)敏體質(zhì)調(diào)理

益氣固表增強(qiáng)免疫功能！

古方“玉屏風(fēng)散”正是中醫(yī)治療過(guò)敏體質(zhì)的良方，可以發(fā)揮屏風(fēng)一樣的功效，補(bǔ)充肺衛(wèi)之氣，增強(qiáng)對(duì)外邪的防御能力。玉屏風(fēng)散的主要成分為黃芪、白術(shù)、防風(fēng)。古代醫(yī)家是這樣評(píng)價(jià)玉屏風(fēng)組方之精妙：黃芪得防風(fēng)，則固表不留邪；防風(fēng)得黃芪，則祛邪不傷正。得白術(shù)以固里，則內(nèi)有所據(jù)；得黃芪以固表，則外有所衛(wèi)。因此三藥配伍可益氣固表，通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，改善過(guò)敏體質(zhì)，抑制變態(tài)反應(yīng)，從根本上減少鼻炎、哮喘等過(guò)敏癥狀的反復(fù)發(fā)作。過(guò)敏性疾病的反復(fù)發(fā)作。

而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代藥劑提煉技術(shù)，德眾玉屏風(fēng)以顆粒制劑面世，只需沖服即可，簡(jiǎn)化了配藥、煎藥、服藥的流程，服用更加方便。同時(shí)，玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用。專(zhuān)家建議，改善體質(zhì)和免疫功能恢復(fù)是一個(gè)比較慢的過(guò)程，在緩解期也要堅(jiān)持治療，建議按療程服用玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月以上，使免疫功能持續(xù)正常。

除了利用藥物預(yù)防過(guò)敏性疾病之外，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)積極鍛煉身體，提高抵抗力；注意避免接觸過(guò)敏原和食用海鮮、菠蘿、辛辣物等，減少對(duì)免疫系統(tǒng)的刺激，降低發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。