似乎現(xiàn)在社會(huì)上,不吸煙的男人越來(lái)越少,而吸煙的女人卻越來(lái)越多,這直接導(dǎo)致人們吸二手煙的幾率大大提高,遭殃的還有我們的孩子,無(wú)論是在家里還是公共場(chǎng)合,似乎都能聞到香煙的味道,其實(shí)吸二手煙的危害更大,尤其是對(duì)于孩子,還可能導(dǎo)致其患關(guān)節(jié)炎。
先前有研究揭示主動(dòng)吸煙與患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之間存在關(guān)聯(lián),女煙民患病幾率更高。而法國(guó)一項(xiàng)研究則首次揭示,被動(dòng)吸煙同樣與類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之間存在關(guān)聯(lián),即兒時(shí)常接觸二手煙提升煙民長(zhǎng)大后患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
法國(guó)南巴黎大學(xué)醫(yī)院的研究人員在西班牙參加歐洲風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)時(shí)報(bào)告,他們于1999至2014年跟蹤調(diào)查了70598名女煙民,了解她們兒時(shí)是否常接觸二手煙。研究人員發(fā)現(xiàn),與兒時(shí)不接觸二手煙的非煙民相比,兒時(shí)被動(dòng)接受二手煙的成年煙民患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)比為1.73,兒時(shí)不接觸二手煙的成年煙民這一風(fēng)險(xiǎn)比為1.37。
研究帶頭人拉斐爾·塞羅爾教授說(shuō):“我們的研究強(qiáng)調(diào)了兒時(shí)避開(kāi)任何煙草環(huán)境的重要性,特別是在那些有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病史的家庭里。”
1、吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等。
2、煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑,茶葉有抗輻射能力。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級(jí)。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對(duì)這些物質(zhì)起到分化的效果,又可應(yīng)用茶葉的利尿效果,削減毒物在體內(nèi)的逗留工夫。
3、煙在吸的過(guò)程中會(huì)損失身體中的維生素c,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用,桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等含有維生素C。
4、長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
5、常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
6、當(dāng)人的體液誠(chéng)呈堿性時(shí),可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時(shí),這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動(dòng),避免在吸煙者中較為常見(jiàn)的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
①?gòu)?qiáng)堿性食品:葡萄、茶葉、柑橘類(lèi)、胡蘿卜。
②中堿性食品:大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。
③弱堿性食品:紅豆、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐。
7、吃降低膽固醇的食物。由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大,大腦供血量削減,易致腦萎縮,加快大腦老化等。
8、多鍛煉,做些有氧運(yùn)動(dòng),做些深呼吸,可使污濁之氣排出。
9、時(shí)下冬季,室內(nèi)密閉不通風(fēng),吸煙更易傷己傷人。如果別人一定要吸煙,請(qǐng)建議他到通風(fēng)處。
10、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。
11、女性朋友注意家庭的做飯時(shí)候油煙,建議家里裝上油煙機(jī)。
12、白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細(xì)胞異常分裂,預(yù)防癌癥,而且白蘿卜還有殺菌,增進(jìn)食欲的作用,其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進(jìn)食物消化吸收。
13、豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后,能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合,促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出,具有極好的清理腸胃和潤(rùn)腸解毒作用,而人的肺和大腸相表里,和心臟也是密切相關(guān),心主血脈,常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效,同時(shí)對(duì)肺也有一定的保健作用,達(dá)到清肺除塵的功效。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起