秋季有很多新鮮的水果上市，大家可以購(gòu)買選擇的水果種類有很多，對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，吃一些食物需要謹(jǐn)慎一些，避免對(duì)孩子造成不利的影響，小孩的腸胃還在發(fā)育中，比較虛弱，秋季選擇水果也要注意了，吃一些營(yíng)養(yǎng)合適的水果才最好！

1、適合寶寶吃的秋季水果

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

蘋果：營(yíng)養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可進(jìn)行加工。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

石榴：性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)非常有益的物質(zhì)。

芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，據(jù)古代醫(yī)書記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛?！鼻锾鞂殞氁谆硷L(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。

柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。

山楂：含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

2、秋季寶寶喝什么粥好

1、南瓜粥

原料：大米150克、南瓜280克、鮮百合50克

做法：將大米洗凈后用中火煮40分鐘，將南瓜去皮瓤切塊后打成南瓜泥放入粥中，持續(xù)煮20分鐘，放入百合，待粥滾后便可關(guān)火。

功效：有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功效，常喝南瓜粥能清火、養(yǎng)胃、健脾，適宜寶寶食用。

2、冬瓜粥

原料：冬瓜100克，粳米50克。

做法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘溫或待涼后食。

功效：利水、消痰、清熱，解毒，適合秋天寶寶食用。

3、蓮子百合粥

原料：大米150克，百合干25克，蓮子25克。

做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

功效：此粥清香甜潤(rùn)，生津潤(rùn)燥，秋季給寶寶服食能健胃補(bǔ)脾，對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效。

4、白蘿卜粥

原料：白蘿卜400克，粳米100克。

做法：將白蘿L洗凈，切成薄片，放入鍋中，加入適量的水，先煮半小時(shí)；將粳米淘洗干凈，放入白蘿卜片鍋中，先用旺火燒開，再改用小火熬煮成粥。

功效：除燥生津，順氣消食，適宜秋天食用。

5、菊花粥

原料：粳米100克，菊花5~10克。

做法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5~10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。

功效：散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，秋天給寶寶食用，有利于防感冒。

家長(zhǎng)們可以根據(jù)寶寶的情況來(lái)選擇食物，秋季適合寶寶吃的水果也有很多，一些水果的營(yíng)養(yǎng)功效也為大家做了一些介紹，在秋季的時(shí)候，寶寶們除了多吃水果，還可以吃一些粥，粥可以幫助消化，也比較適合寶寶們食用，這些食物都是不錯(cuò)的選擇哦！