喝酒是一種禮儀形式，在必要的常喝需要喝酒助興，但是有的時(shí)候喝酒忘性了，就很容易喝醉，這樣是比較傷身的，所以，經(jīng)常應(yīng)酬要喝酒的人最好是學(xué)會(huì)一些不傷身的喝酒方法，那么，怎么喝酒才不傷身？飲酒不傷身的辦法有哪些呢？

1、如何喝酒不傷身

酒有害有利，當(dāng)然，要看你如何飲了。如果是豪飲，自然就是傷身，如果是小飲，則可能對(duì)身體有利。今天，給大家講一下，在什么情況下，飲酒，才是不傷身的。

飲酒是好事，當(dāng)然是指小飲了。實(shí)際上，喝酒的時(shí)候，要看你的心情，也就是情緒。如果是在悲傷，或者是難過的時(shí)候，最不適合喝酒，這個(gè)時(shí)候，其容易讓氣結(jié)于身體里，從而散發(fā)不出來，所以，會(huì)讓你的身體更加難受，情緒更受打擊。這里，不建議大家在情緒不對(duì)的時(shí)候喝酒。而實(shí)際上，如果你在快樂的，或者是興奮的狀態(tài)下喝酒，則會(huì)更好。心情舒暢的時(shí)候，飲酒，其對(duì)于你的思維能力的提升，以及個(gè)人身體的刺激，還有，就是消毒等方面都會(huì)起到積極的作用的。這里，提醒一下大家，如果你想喝酒的話，還是選擇在你快樂的時(shí)候，小飲一杯，也不能多飲，這樣，反而就是起到了保健康的目的了。

還有，就是喝酒的時(shí)候，也要注意，你在這個(gè)時(shí)候，要少而慢地喝。有些人，一大杯送到手里，就一口喝下去了。這個(gè)是不對(duì)的。對(duì)于喝酒來講，飲則是用飲，而不是豪飲。對(duì)于酒，我們要讓身體來慢慢地適應(yīng)，所以，這個(gè)時(shí)候，你就要慢慢地飲下去，從而讓你的身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，也就是不管是你的內(nèi)臟還是你的其他的部分，都適應(yīng)了你慢慢地飲酒后，就會(huì)接受這個(gè)酒。而如果你大口喝下去，則會(huì)讓酒出現(xiàn)一個(gè)傷害度的。所以，這里，尤其是要提醒一下年輕人，或者是應(yīng)酬的人，不能大口飲酒，酒需要慢慢地品，才會(huì)更有味道的。

還有，就是飲酒的時(shí)候，最好是選擇在晚上的時(shí)候飲一些，尤其是晚餐的時(shí)候，這個(gè)是因?yàn)槠湓谶@個(gè)時(shí)候，其人的體內(nèi)的各種酶起到的作用，是最活躍的，所以，如果你在晚餐飲酒的話，對(duì)你的身體的傷害是最弱的，這是因?yàn)檫@些酶的活躍度高，所以，會(huì)讓你的身體里的一些酒精被徹底地分解掉，從而不會(huì)導(dǎo)致身體有醉或者是頭疼的現(xiàn)象的。

男性，尤其是那些應(yīng)酬的男性更要注意了，雖然飲酒是中國傳統(tǒng)文化，可是，對(duì)于過分地飲酒，就是傷害，尤其是如果你開車外出，則需要給應(yīng)酬的食客們講清楚，千萬不能碰酒。

2、喝酒時(shí)必須警惕

1、能提高欲望

在多數(shù)人心目中，酒可助興提欲，改善性功能，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，酒精可對(duì)睪丸、卵巢造成直接毒害，且可通過對(duì)下丘腦、腦垂體的作用，對(duì)男女性功能產(chǎn)生相對(duì)持久的影響。

2、能代替吃飯喝水

有的人認(rèn)為，酒為糧食之精華，喝酒可代替吃飯、喝水。研究發(fā)現(xiàn)，酒的主要成分是乙醇(酒精)，除能給人體提供一定能量外，沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，不能補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，且酒精進(jìn)入體內(nèi)還可影響許多營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)衰竭而危及生命。

3、能解悶消愁

有的人在情緒低落、憂愁郁悶時(shí)，就會(huì)自酌自飲，但酒喝多后會(huì)勾起一連串心事，要么自我摧殘，要么打人毀物，要么哭鬧不休，豈非“以酒澆愁愁更愁”?

4、酒有鎮(zhèn)痛護(hù)心作用

有人認(rèn)為，酒能通經(jīng)活絡(luò)、理氣止痛，可防治風(fēng)寒濕痹和胸痹心痛，減少關(guān)節(jié)炎、冠心病發(fā)作的幾率。不可否認(rèn)，飲酒可暫時(shí)緩解上述癥狀，但觀察資料表明，癌癥和心腦血管病的死亡率與飲酒量呈正相關(guān)，且死亡率明顯高于非飲酒人群。

5、酒有保暖御寒功能

少量飲酒會(huì)使身體發(fā)熱，這是酒精引起皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在酒精代謝后期，很容易造成皮膚散發(fā)的熱量增多，形成“酒后寒”，以至出現(xiàn)“以酒御寒寒更寒”的局面。