我們知道，消化系統(tǒng)功能其實(shí)是很脆弱的，由于一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致消化疾病的發(fā)生。很多人的腸胃消化功能不好，在進(jìn)食后會(huì)有腹脹的癥狀，消化不良還可能是其他原因引起的，那么，消化不良是怎么引起的？消化不良怎么回事？

1、消化不良的原因

1.生活習(xí)慣：不正常飲食,煙,酒,咖啡,濃茶和高脂食品都會(huì)刺激腸胃粘膜,日常生活中經(jīng)常攝取這些物質(zhì)的人易患消化不良;暴飲暴食.

2.精神緊張：長期的精神緊張和壓力會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常,引發(fā)消化不良.

3.藥物：有些藥物如非類固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道.很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng),心臟病人服食的阿斯匹林,均會(huì)對(duì)胃部構(gòu)成損傷,造成胃和上腹部的痛癥.這些藥物引發(fā)的潰瘍,通常發(fā)生在胃部多于十二指腸.

4.胃酸分泌改變：胃酸過多或過少會(huì)影響消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化,也會(huì)出現(xiàn)消化不良.

5.幽門螺旋桿菌：寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可導(dǎo)致胃炎,胃潰瘍甚至胃癌.

指導(dǎo)意見：

提高消化效能的建議：

1,飯后慢慢散個(gè)步,不但可幫助食物的消化,而且可以讓你整個(gè)人放輕松.

2,每口肉都配一小條姜絲,因?yàn)榻艽碳は?同時(shí)也可多喝熱姜茶.

3,多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素).

4,每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁,可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣.

5,定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品.其中含有的嗜酸桿菌,對(duì)腸道健康非很有利.

2、消化不良生活護(hù)理

消化不良者不要吃哪些食物

1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

乳類,乳制品,瘦肉類,魚,蝦米皮,雞蛋黃,咸雞蛋,松花蛋,動(dòng)物軟骨,豆類,豆制品,海帶,紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì),若攝入過多,會(huì)使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出,所以應(yīng)減少食用.

2.忌煙酒及辛辣刺激食物

3.忌脹氣不消化食物

干豆類,洋蔥,土豆,薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀.

4.忌堅(jiān)硬油膩食品

5.忌長期食用糯米糯米含有多量的糊精,粘性較強(qiáng),膨脹性小,不容易消化.消化不良者長期食用糯米,將會(huì)加重病情.

6.玉米不應(yīng)偏食7.甘薯8.冬瓜9.豆腐干10.鴿肉11.不宜食用蟹,特蠣,蠶蛹等

3、消化不良吃什么

一、玉米粥

材料：玉米1根，黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。

做法：

1、鮮嫩玉米一個(gè)，最好成熟期前10天或15天里，直接從玉米棒子上剝落的。

2、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙刮下玉米，雞蛋清打散。

3、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，轉(zhuǎn)小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了。

4、喝玉米粥的時(shí)候最好配上一些饅頭等副食品。

功效：玉米中含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合消化不良的人群食用。

二、無花果番茄芝士濃湯

材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然后加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。

功效：甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充人體所需維生素。

三、紫椰菜雞肉湯

材料：雞胸肉、金針菇、豆苗、紫椰菜各適量，淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。

做法：雞胸肉洗凈切絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻;紫椰菜洗凈，切成1厘米寬的長條;姜切絲;金針菇切去根部，洗凈擇好;豆苗洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲內(nèi)煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘。放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘。最后放入雞粉和鹽調(diào)味即可。

功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高免疫力。