很多媽媽經(jīng)常會(huì)給自己的寶寶吃水果，因?yàn)樗麪I(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)寶寶的發(fā)育有好處，但是水果都是比較涼的，在冬季的時(shí)候很多人就吃水果比較少了，其實(shí)這時(shí)候可以嘗試一些其他的吃法，那冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？冬天水果這么吃更營(yíng)養(yǎng)？

1、選擇合適的水果

冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果，以免傷害孩子的腸胃，盡量吃溫?zé)崴?

常見(jiàn)水果的性質(zhì)：

1、溫性水果：柑、橙、橘、柚、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果等。

2、涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。

3、中性水果：葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

2、吃水果的方法

1、煮水果

以橘子為例——

把橘子剝掉皮，掰成一瓣一瓣的，準(zhǔn)備一個(gè)小的不銹鋼鍋，放在煤氣灶上，倒入少量的水，然后橘子瓣放進(jìn)去，再加多些糖防止太酸。煮上十分鐘左右即可，酸酸甜甜味道不錯(cuò)。

2、開(kāi)水泡

以蘋(píng)果為例——

洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水，幾分鐘后，蘋(píng)果丁變熱了，就可以給孩子吃了。

3、榨汁熱飲

以橙子為例——

把橙子去皮洗凈，然后放在榨汁機(jī)里榨出來(lái)，然后加熱成熱飲來(lái)，這個(gè)含有豐富的維生素C，味道口感都不錯(cuò)的。

4、蒸著吃

以梨為例——

把雪梨洗凈削皮之后，然后切成塊兒，煮飯的時(shí)候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃，也可以加點(diǎn)冰糖之類的，味道會(huì)更好的。

5、做成水果飯吃

天冷吃水果感覺(jué)有些涼，可以將挑選一些適合與飯同煮的水果，做成營(yíng)養(yǎng)美味的水果飯。

柚子燉排骨：

將柚子肉和排骨一起燉成排骨湯，很適合脾胃不好的人吃。

百合大棗粥：

百合可以和和蓮子、大棗等搭配熬粥，營(yíng)養(yǎng)又健康。

菠蘿炒飯：

將帶皮菠蘿縱切，用勺子將菠蘿肉取出，切成小丁，與米飯、火腿、雞蛋、新鮮蔬菜等一起炒。

3、吃水果的時(shí)間

寶寶冬季吃水果，最好是在飯前飯后一小時(shí)吃，或者午休之后吃也可以。

如果飯前吃水果則會(huì)影響正餐的攝入，飯后馬上吃水果也會(huì)造成脹氣等后果。

此外寶寶冬天吃水果也不能過(guò)量，一般要求如下：

1、種類過(guò)量，一天食用超過(guò)3種以上水果；

2、食用過(guò)量，導(dǎo)致寶寶食欲不振，影響正餐的進(jìn)食。

4、寶寶長(zhǎng)牙吃什么水果

1、蘋(píng)果

寶寶吃蘋(píng)果有助緩解便秘。蘋(píng)果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

2、桃子

桃子現(xiàn)在也比較多見(jiàn)。桃子適合非常寶寶吃。因?yàn)樘易映撕卸喾N維生素和礦物質(zhì)外，鐵含量還是水果之冠呢，能為人體造血原料。

3、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。但是很多家長(zhǎng)由于怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚，所以很少給寶寶吃葡萄。其實(shí)大可不必。葡萄籽含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫“多酚”。這種物質(zhì)的抗氧化效果是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔(dān)心。

注意：幼兒寶寶應(yīng)少吃熱帶水果，因?yàn)橛械膶殞毐容^容易過(guò)敏，像是菠蘿、芒果、李子等水果應(yīng)少吃為好，淺嘗一下沒(méi)有不適再逐步添加也不遲。