女性朋友要好好的保健自己的身體，尤其是來月經(jīng)的時(shí)候，身體的抵抗力非常的弱，所以更加的要注意保健自己的身體，那你們知道女性朋友保健的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性保健的方法，我們一起來看看。

1、女性保健的方法

1、例假提前

這說明你已經(jīng)開始?xì)馓摿?。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了。肺氣不足了。如果這時(shí)不在意，后期會(huì)發(fā)展成例假拖后，就到了血虛的地步了，而這時(shí)懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。

2、例假推后

這說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時(shí)肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛了。如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。而這時(shí)懷孕出現(xiàn)來的孩子就特別容易出現(xiàn)不長個(gè)，小兒多動(dòng)癥。

3、閉經(jīng)

例假長時(shí)間拖后，很容易發(fā)展成閉經(jīng)，而沒有例假是不會(huì)生孩子的。只要是50歲以前停經(jīng)或是經(jīng)常不怎么來，都屬于早虧現(xiàn)象，都要好好保健，有例假才代表著你的身體正常，是年輕的資本。

4、例假忽前忽后，量很正常

這說明你已經(jīng)從血虛了到了脾虛的地步了。這種情況最容易出現(xiàn)在減肥的人身上，挑食，不愛吃糧食，久了身體吸收也成問題。這時(shí)如果不在意，后期就容易發(fā)展成為量不正常。這時(shí)如果懷孕，孩子生出來就容易挑食，不吃這不吃那，吸收差等癥狀。

5、痛經(jīng)

這說明體內(nèi)有濕寒。原因之一，從母體繼承來的，是遺傳。原因之二，來例假時(shí)不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時(shí)如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。

6、子宮肌瘤

這個(gè)有兩個(gè)原因，一是寒，二是氣。寒是體內(nèi)的寒積讓每月的子宮膜不能完全脫落，久之在子宮壁上形成的瘀積形成瘤。氣則是因?yàn)閻凵鷼庖鸬?，?jīng)常出現(xiàn)在壁內(nèi)或是壁上的氣結(jié)。

7、子宮內(nèi)膜異位

這個(gè)是因?yàn)楹肭值臅r(shí)間過久。一般手術(shù)的效果不好，因?yàn)樗€會(huì)復(fù)發(fā)，只有把寒排出才是去根之效。這個(gè)癥狀其實(shí)也是比較危險(xiǎn)的女性疾病。這是唯一能引起死亡的婦科病，一定要注意。

8、盆腔炎

在中醫(yī)來講，所有的盆腔炎都是因?yàn)轶w內(nèi)的濕寒引起的，像這種情況一定要驅(qū)寒。

9、輸卵管不通

這情況一般是因?yàn)橹坝羞^流產(chǎn)經(jīng)歷的，或是由于肝部代謝功能減弱引起的卵泡不能及時(shí)排出而形成的。

10、卵巢囊腫、巧克力囊腫

這個(gè)是因?yàn)楦文I虧虛再加生氣引起的。肝腎虧虛，肝部代謝功能減弱，每月的卵泡不能完全排出，在那里形成瘀積，再加生氣容易出現(xiàn)這種情況。

11、宮頸納囊、宮頸息肉

一般情況下是因?yàn)榕灾坝羞^性生活，后來因?yàn)槠渌?，沒有性生活了，就容易出現(xiàn)這種情況。通常恢復(fù)正常有規(guī)律的性生活，一般情況下即可緩解這種情況。當(dāng)然也有其他個(gè)別現(xiàn)象，是因?yàn)榇x問題出現(xiàn)的。

2、女性保健的誤區(qū)

1、洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會(huì)有影響。

2、天然的，就是好的

顛覆理由：蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

3、塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材

顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對身體造成損害。

4、飯后馬上刷牙

5、去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量

顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。

6、魚吃得越多越好

顛覆理由：但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

7、多曬太陽有好處

顛覆理由：過度曬太陽不僅會(huì)使皮膚過早衰老和干皺，還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。

8、身材越高越好

顛覆理由：身材過于高大，消耗的能量多，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會(huì)縮短。很多調(diào)查資料證實(shí)，高個(gè)子沒有矮個(gè)子壽命長。

以上都是養(yǎng)生的圈套，大家千萬不要中計(jì)哦。一定要選擇正確的養(yǎng)生方法，才有助于身體健康。