我們生活中的食物種類有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，對于女性朋友來說，經(jīng)常吃哪些食物能延緩衰老呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人吃了能延緩衰老的食物，希望每個女性朋友都能擁有光滑白皙的肌膚。

1、延緩衰老的食物

1、胡蘿卜

富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。

2、番茄

番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化，還有美白祛斑的功效。

3、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

4、菠菜

菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。

5、牛奶

被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健，還可淡化色斑、美白養(yǎng)膚。

6、核桃

核桃能幫助肌肉成長，對康癌癥，還能保護(hù)心臟、促進(jìn)免疫系統(tǒng)，同是也是很好的大腦活化劑。

7、豆腐

豆腐是比較良好的蛋白質(zhì)來源，其中含有的異黃酮可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

8、魚肉

含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

9、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

10、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、美容液產(chǎn)品

1、推薦產(chǎn)品：赫蓮娜悅活新生菁華美容液RMB880/150ml

推薦理由：滿含一整瓶鮮活抗氧化能量，先一步深度滋養(yǎng)水潤，從此激活肌膚新生程序!一整日充盈潤澤，肌膚屏障得以逐漸重構(gòu)，拒絕紫外線、污染、霧霾等各種環(huán)境侵害!堅(jiān)持使用，幫助肌膚自如應(yīng)對繁忙都市壓力與疲憊，根源抗擊老化，肌膚更顯強(qiáng)韌、活力、彈潤，細(xì)紋與皺紋都逐漸減退，再煥年輕鼎盛!

2、推薦產(chǎn)品：黛珂保濕美容液RMB800/40g

推薦理由：首款采用LIPOSOME多重層微脂囊體的化妝品，洗顏后立即使用于臉部肌膚，細(xì)微的磷脂質(zhì)囊體，就會順滑地滲透至角質(zhì)深層。美容成分由外側(cè)的磷脂膜開始，層層緩緩釋放，令干燥肌膚水嫩瑩潤。改善肌膚紋理，締造光滑潤澤有張力的肌膚。

3、推薦產(chǎn)品：蘭蔻菁純臻顏美容液RMB820/150ml

推薦理由：修護(hù)皮膚自然結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化自身支撐作用，減少細(xì)小干紋的出現(xiàn)，減輕皺紋的形成，恢復(fù)其彈性和緊致。在進(jìn)一步清潔肌膚的同時，加強(qiáng)皮膚自我保護(hù)功能。使用后，皮膚即刻感覺柔軟、滋潤，膚色逐漸亮澤并從細(xì)致勻和中透出光感!

4、推薦產(chǎn)品：迪奧凝世金顏美容液RMB2800/200ml

推薦理由：融入Yquem伊葵葡萄藤嫩芽中的超凡活性物質(zhì)灰葡萄孢菌，能深層潤澤并凈化肌膚，重賦肌膚平衡狀態(tài)，層層深透肌膚核心。細(xì)膩質(zhì)地，賦予肌膚舒悅清新質(zhì)感。堅(jiān)持使用，綻現(xiàn)美肌自然透亮、強(qiáng)韌與純凈光采。

5、推薦產(chǎn)品：高絲潤肌精活妍緊顏美容液RMB180/50ml

推薦理由：延續(xù)活妍系列嫻熟睿智地應(yīng)用東方漢方精華和西方草本力量的特質(zhì)，在締造保濕肌質(zhì)的基礎(chǔ)上注入了對抗重力的概念，讓肌膚自此掙脫年齡的桎梏和束縛。素來講求“打造無懼重力之彈潤美肌”概念的潤肌精活妍系列，在中國內(nèi)地市場銷售一周年之際，特別推出以締造張力感肌膚為指向的緊顏美容液，這款努力不讓肌膚輸給歲月的精華，著實(shí)值得期待。

6、推薦產(chǎn)品：資生堂百優(yōu)全新美容液RMB660/50ml

推薦理由：資生堂百優(yōu)全新美容液配合突破性科研，揉合資生堂獨(dú)家生物再生技術(shù)，賦予肌膚細(xì)胞新生生命力，促進(jìn)肌膚天然新陳代謝。能夠有效改善暗啞、減淡皺紋，同時賦予肌膚源源水凝滋潤。發(fā)揮多重功效，重?zé)ㄇ啻喝峄噶撩兰　?