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女性怎么防止心臟???吃什么能預(yù)防心臟???[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:55 心臟病心臟血壓血脂

心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官,心臟主宰人體的神經(jīng)和血液供給,人體的心臟跳動(dòng)和整個(gè)身體的代謝都需要心臟來(lái)維持,所以心臟是非常勞累也非常容易患病的部位,心臟疾病通常心臟病,那么女性怎么防止心臟?。砍允裁纯梢灶A(yù)防心臟???

女性怎么防止心臟???吃什么能預(yù)防心臟???(1)

1、吃果蔬能預(yù)防心臟病

研究發(fā)現(xiàn),飲食抗氧化劑含量高可較低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn),而抗氧化劑最高含量相當(dāng)于每天吃7份水果蔬菜所獲得的抗氧化劑,因此,女性朋友想要防止心臟病發(fā)作,應(yīng)每天堅(jiān)持吃7份果蔬。

生活中有什么簡(jiǎn)便易行的方法能預(yù)防心臟?。坑?guó)《每日電訊報(bào)》9月23日?qǐng)?bào)道,瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃7份水果蔬菜有助于防止心臟病發(fā)作。

新研究對(duì)近3.26萬(wàn)名49—83歲瑞典婦女飲食與心臟病情況進(jìn)行了研究。研究人員根據(jù)飲食中抗氧化劑總量將參試者被分為5組。研究期間,1114名參試婦女發(fā)生心肌梗死。但研究發(fā)現(xiàn),在飲食抗氧化劑含量最高組參試婦女中,這一危險(xiǎn)比最低組參試婦女低20%。這些抗氧化劑最高含量相當(dāng)于每天吃7份水果蔬菜所獲得的抗氧化劑。

科學(xué)家分析指出,這項(xiàng)新研究表明,飲食抗氧化劑攝入量與心臟病發(fā)作危險(xiǎn)之間呈反比例關(guān)系??寡趸瘎┛勺柚箤?dǎo)致疾病的體內(nèi)細(xì)胞受損。最容易獲得的抗氧化劑包括各種水果和蔬菜中的維生素A和維生素C。新研究進(jìn)一步量化了保持心臟健康的自然飲食抗氧化劑攝入量。

此外,女性雌激素有助于降低心臟病危險(xiǎn),一旦進(jìn)入絕經(jīng)期,雌激素對(duì)心臟的這種保護(hù)作用就會(huì)逐漸降低。因此,每天保證7份果蔬更有助于更年期女性降低心臟病危險(xiǎn)。(徐澄)

2、心臟病的癥狀表現(xiàn)

1、乏力

當(dāng)心臟泵血能力下降時(shí),活動(dòng)期間流向肌肉的血液不足以滿(mǎn)足需要,此時(shí)患者常感到疲乏與倦怠。但這些癥狀常難以捉摸,不易引起患者的重視?;颊叱Mㄟ^(guò)逐漸減少活動(dòng)量來(lái)適應(yīng)或歸咎于衰老的表現(xiàn)。

2、氣促

氣促是心力衰竭的常見(jiàn)癥狀,是液體滲出到肺臟中肺泡間質(zhì)的結(jié)果,稱(chēng)為肺充血或肺水腫,類(lèi)似于溺水。在心力衰竭的早期,氣促只出現(xiàn)在體力活動(dòng)時(shí)。隨著心衰的加重,輕微活動(dòng)時(shí)也發(fā)生氣促,直至靜息狀態(tài)下都出現(xiàn)氣促。

3、疼痛

心肌不能獲得足夠的血液和氧(稱(chēng)為心肌缺血)以及過(guò)多代謝產(chǎn)物堆積都能導(dǎo)致痙攣。常說(shuō)的心絞痛就是由于心肌不能獲得足夠的血液供應(yīng)而產(chǎn)生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而,在不同的個(gè)體之間,這種疼痛或不適感的類(lèi)型和程度都有很大的差異。

4、頭暈和暈厥

由于心率異常、節(jié)律紊亂或泵血功能衰竭導(dǎo)致的心輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些癥狀也可由大腦或脊髓疾病引起,甚或沒(méi)有嚴(yán)重的病因。

5、心悸

通常情況下,人們對(duì)自己的心跳沒(méi)有感覺(jué)。但在某些情況下,如劇烈活動(dòng)后,甚至正常人亦會(huì)察覺(jué)到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過(guò)脈搏觸診或心臟聽(tīng)診,醫(yī)生可以證實(shí)這些癥狀。心悸癥狀是否屬于異常,取決于對(duì)如下問(wèn)題的回答:有無(wú)誘因、是突然發(fā)生或是逐漸發(fā)生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴(yán)重程度等。心悸與其他癥狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現(xiàn)時(shí)常提示有心律失?;蚱渌麌?yán)重疾病存在。

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