少女的乳房開始生長發(fā)育，就需要做好護理保健工作，這樣可以保證乳房健康，那么青春期少女怎么保養(yǎng)乳房？少女的乳房保健方法有哪些？青春期少女的乳房保健要注意的事項有很多，下面就來詳細了解少女乳房保健的方法，以及要注意的事項有哪些吧。

1、青春期少女乳房保健

1.加強營養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)和適量脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。

2.加強鍛煉：如俯臥撐、引體向上等鍛煉，可使胸大肌增大，乳房顯得隆起。

3.按摩：按摩可刺激內(nèi)源性激素的分泌，增加循環(huán)，有助于乳房增大。

4.藥物：月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注1針2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針20毫克的黃體酮，共5針。連續(xù)3～4個周期。這一方法可同時治療月經(jīng)過少和閉經(jīng)。

2、青春期保健的方法

1）乳房發(fā)育不良

若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發(fā)達，使乳房顯得豐滿；二是在醫(yī)生指導下進行適當調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。

2）乳房的衛(wèi)生

青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

3）少女不應束胸

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

4）配戴合適的胸罩

乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

3、戴胸罩的一些好處

第一、顯示女性的體形美；

第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；

第四、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；

第五、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；

第六、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。

總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。

4、青春期豐胸的方法

青春期少女豐胸方法還有一個很重要操作也簡單的方法是按摩。有三個穴位對青春期少女豐胸非常好。青春期少女按摩豐胸的第一個穴道我們叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢？檀中穴是在我們兩個乳頭的中間。在這個位置你可以用大拇指來壓制，如果說你會感覺到很疼痛的話呢，你就用食指輕輕的柔。

這樣大概堅持九秒鐘左右，然后放松，這樣大概重復二十多次。然后壓下去的這里九道大概差不多三公分。青春期少女按摩豐胸的第二個穴位在距離檀中穴和乳頭之間的穴道。兩邊都是，我們叫做神封穴。神封穴的壓法也一樣，我們就是用我們的食指輕輕的壓下去。

大概三公分，時間在九秒鐘。這樣持續(xù)差不多十到二十次。青春期少女按摩豐胸的最后一個穴道在乳房下緣的沿胸下圍的位置，我們叫做什么穴位呢？我們叫做乳根穴，壓的方法呢也是一樣的。堅持每天晚上睡前按摩這三個穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個月內(nèi)見效果。

青春期少女豐胸方法之調(diào)節(jié)作息

青春期少女豐胸方法有一個不可忽視的一點，在平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道線下訪問老中醫(yī)時，老中醫(yī)特意提到說。這一點就是作息調(diào)節(jié)。很多青春期少女豐胸方法用了很多，可是不見效果，那就要試試調(diào)節(jié)作息了。盡量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養(yǎng)護時間，這段時間的睡眠，對青春期少女豐胸方法發(fā)揮作用起到很大幫助。

青春期少女豐胸方法這篇文章做了個綜合，平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道希望廣大的青春期少女用了這些青春期少女豐胸方法后，能夠曲線優(yōu)美。也希望廣大用戶在用了這些老中醫(yī)給的青春期少女豐胸方法后，能夠傳播出去，讓更多的青春期少女擁有美麗的胸部。

5、促進乳房發(fā)育的食物

1、蛋白質(zhì)食物

在平時生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發(fā)育的功效。因此專家提醒，對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄?，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。

2、維生素食物

在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。