說到廣場舞大家想必都不會陌生，廣場舞目前在我國各地都十分風靡，還衍生出了廣場舞大媽這一群體。很多廣場舞大媽們多是以前都是一門心思撲在家庭上，兒女成家立業(yè)后就和玩得好的姐妹們跳舞鍛煉身體。大媽們的想法和目的都是好的，但是網(wǎng)上有人說晚上跳廣場舞等于慢性自殺，到底晚飯后跳廣場舞好不好？晚飯后跳廣場舞有什么好處？

1.廣場舞的好處

一、在學習和跳廣場舞的時候，大媽們會經(jīng)常進行相關的排練，身體的很多部位也會被調動起來，這樣會起到增強體質，提高活動能力等效果；二、很多人到了年紀就會記憶力減退，而廣場舞恰恰很鍛煉人的記憶力，需要記動作記歌詞記旋律等等，所以通過練習排舞等過程的不斷刺激，記憶力減退能得到很好地緩解作用；三、因為跳舞也是一種運動，所以跳廣場舞相當于也是在做運動減肥；四、很多大媽們以前一門心思都在家庭，跳廣場舞可以轉移他們的注意力，在跳舞過程中身心都能得到調整，還能消除疲勞，緩解壓力。

2.選擇正確時間

雖然廣場舞大媽們通常都是在吃過晚飯后才出來跳舞，但也有不少大媽在大早上起來就開始跳廣場舞， 然后晚上也會跳很晚才回家，其實這樣是不可取的，太早太晚都會擾亂到身體的生物鐘影響睡眠。所以最好是在晚飯后一個小時再去跳舞，這個時候運動每次跳舞的時間也不要太長，一個小時左右就可以了。

3.跳舞注意事項

一、鞋子最好選擇軟底并且相對防滑的，避免摔倒；二、運動強度不要過大，稍微有點出汗就可以了；三、活動不要進行得太晚或者太早，也不要音樂聲放很大太過喧嘩吵鬧，以免影響他人的生活造成矛盾。