對(duì)于減肥方法大家都有一定的了解，其中都清楚的是控制高熱量飲食、堅(jiān)持鍛煉（跑步、跳繩等），而使用藥物或手術(shù)減肥由于存在較大的副作用所以運(yùn)用的相對(duì)較少。另外就是中醫(yī)減肥，主要是按摩、針灸等方式。那么中醫(yī)減肥效果怎么樣？常見(jiàn)的中醫(yī)減肥方式有哪些？

1、中醫(yī)減肥效果

1.原理：中醫(yī)減肥包括針灸減肥、點(diǎn)穴按摩減肥、埋耳豆減肥等。這幾種減肥法都是根據(jù)中醫(yī)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)達(dá)到減肥效果的。

2.優(yōu)劣對(duì)比：中醫(yī)減肥有利于新陳代謝，不僅沒(méi)有副反應(yīng)，還能起到保健的功效。但要實(shí)施中醫(yī)減肥，一定要去正規(guī)的中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)，醫(yī)師的技術(shù)一定要過(guò)關(guān)才行。

3.特別提醒：針灸減肥是通過(guò)調(diào)整內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能，調(diào)整新陳代謝，提高能量代謝率來(lái)實(shí)現(xiàn)的。按摩減肥、埋耳豆減肥是配合針灸減肥的輔助手段，不針灸的時(shí)候通過(guò)按摩貼在耳朵穴位上的耳豆來(lái)刺激耳穴，可達(dá)到輔助減肥的目的。

4.適合人群：以上中醫(yī)減肥法適合所有減肥族，特別對(duì)于不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)乏力者效果極佳。

5.減肥時(shí)間：針灸一次大約30～40分鐘。

6.最后強(qiáng)調(diào)，既減肥又不損失健康才是最重要的。希望所有的減肥者一定要根據(jù)自身狀況，科學(xué)、準(zhǔn)確地選擇最具個(gè)體化的減肥方法。

2、針灸減肥誤區(qū)

誤區(qū)一：貼耳針時(shí)不能洗頭

貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

誤區(qū)二：針扎越多越好

有很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺(jué)針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，別的扎來(lái)也沒(méi)用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不好的后果。

誤區(qū)三：效果天天都能夠看見(jiàn)

有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。除此之外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。

誤區(qū)四：針灸容易感染

針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

誤區(qū)五：針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療，是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。