卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢和卵子的形成有關，還會分泌一些雌激素，女性的卵巢不注意保養(yǎng)，可能會發(fā)生早衰的現(xiàn)象，卵巢的功能受到影響，對女性健康不利，需要注意調理，那么卵巢早衰該怎么辦？卵巢早衰如何調理？下面為大家介紹。

1、卵巢早衰該怎么辦

1、含葉酸的食物

很多女性在懷孕之前都會特地的補充葉酸，其實不僅是妊娠期的女性需要補充葉酸。婦科專家強調，補充葉酸可使女性發(fā)生卵巢早衰，卵巢癌的發(fā)病率會降低74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物，綠色蔬菜，柑橘類水果，谷類食物都是含葉酸多的食物，女性預防卵巢早衰日常要適當多補充。

2、維生素

維生素c，維生素e，對降低卵巢癌的發(fā)病率都有很大的幫助，日常可多吃，其實很多蔬菜水果中都含有這些維生素了。由其是白色食物，和綠色食物。

3、含鈣的食物

充足的鈣可使女性得卵巢癌的機率下降46%，因此女性預防卵巢早衰應該保住充足的鈣質。

4、胡蘿卜

婦科專家稱，經(jīng)常吃胡蘿卜可使卵巢早衰的的發(fā)病率下降至少一半。

其實對于女性來說要想預防卵巢早衰除了要多吃健康的食物，還要減少油煎類的食物，因為油煎的食物會減少生物活性分解產(chǎn)物的形成，從而加速卵巢早衰的問題。

2、女性要注意保養(yǎng)卵巢

不少女人會認為，不來月經(jīng)多輕松呀，不必每個月都那么麻煩了。其實這種想法是嚴重錯誤的。卵巢功能是否正常表示女人是否保持青春，如果卵巢功能過早衰退，表明女人提前進入老齡化。它的衰退會直接導致女人的體貌特征顯現(xiàn)衰老的跡象，比如皺紋增多、皮膚松弛、身體發(fā)胖等。可以這樣說，女人能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。

有人曾這樣打比方：女人身體擁有兩座花園：一座是表象花園，也就是臉；另一座是秘密花園，即女人的卵巢。通過這個簡單的比喻，不難看出卵巢作為女人身體的一個器官是多么的重要。

女人都渴望花園的花繁榮茂盛，并且永開不敗，她們期待自己能永遠保持新鮮。然而，女人年過三十，身體就開始不斷出現(xiàn)這樣或那樣的問題：皮膚暗瘡叢生，月經(jīng)失調，婦科問題出現(xiàn)；身體曲線消失，腹部脂肪堆積，像個紡錘形；情緒起伏較大，精神狀態(tài)不好、經(jīng)常失眠，等等。

女人出現(xiàn)上述問題的根源就是卵巢功能開始出現(xiàn)衰退。女人的卵巢位于子宮兩側，它的功能就相當于花朵的保鮮劑。它雖然給女性帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻具有著許多非常重要的功能，比如制造雌激素等，讓女人更女人、更青春、更健康……女人進入30歲之后，如果卵巢保養(yǎng)得好，面部皮膚會更加細膩光滑，白里透紅，彈性十足；它還能調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量。了解了卵巢具有這樣重要的功能之后，女人就應該對卵巢進行保養(yǎng)，避免它提前進入衰退期。香港明星劉嘉玲在人生重要時刻來臨之前，通過補激素來刺激腦垂體，從而使卵巢分泌荷爾蒙。雖然方法有點過激，但這一補救措施的確有效，可以看到，婚禮上的劉嘉玲面容姣好，十分年輕。

至于美容院推出的“卵巢保養(yǎng)”業(yè)務是否能預防衰老還沒有定論，女人30歲以后，最好的途徑是從調整生活方式方面對卵巢進行保養(yǎng)。

首先，年過30歲的女人如果處于哺乳期，盡量將哺乳時間延長。另外，盡量不以口服避孕藥的方式來避孕，因為避孕藥直接損害卵巢。在生活習慣方面，年過30歲的女人要堅持經(jīng)常喝牛奶，多吃魚、蝦，多吃瓜果蔬菜，經(jīng)常鍛煉身體。30+女人還應該注意，盡量少在煙霧繚繞的公共場所停留，減少被動吸煙帶來的危害。

其次，不少追求美麗的30+女人通過練習瑜伽來調節(jié)卵巢功能，并逐漸嘗到了甜頭。那么，瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢起保養(yǎng)作用的呢？瑜伽練習者一邊進行特殊的鍛煉動作，一邊配合特殊的腹式呼吸，精神狀態(tài)同時做出調整，與呼吸和動作相配合，可以加速女性器官的氣血循環(huán)，調節(jié)激素的分泌，特別是對月經(jīng)不調、輸卵管不通、盆腔炎等病癥有很好治療的效果。同時，它還可以鍛煉人體的腎臟，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

如果個別30+女人卵巢功能早衰，首先要接受這個事實，擺脫心理包袱，注意自我保健。再者，及早去醫(yī)院進行治療。

3、如何緩解卵巢疼痛

1、進行手術治療

最初的測試之后，如果診斷出來是囊腫、腫瘤或癌癥，應該盡早接受治療。進行手術切除是清除囊腫或腫瘤最干凈的方式。

2、進行藥物治療

避孕藥被認為可以用來治療因體內雌激素水平增加引起的卵巢紊亂疼痛。其他藥物包括像是布洛芬、鎮(zhèn)痛藥荷爾蒙藥片。生育藥、呋塞米和安體舒通是其他可被使用的藥物。

3、遵循嚴格飲食

在最開始就增加維生素B和E的攝入，可以消除成長中的囊腫或腫瘤。這些維生素可以控制荷爾蒙的生產(chǎn)，幫助控制囊腫和腫瘤。確保飲食中含有大量新鮮水果、綠葉蔬菜和豆類。

4、維持健康生活

另一個安全的治療方式、沒有任何副作用，就是維持健康的生活方式。萬一手術后囊腫和腫瘤仍然存有，這方式可以幫助徹底根除。

5、留意頻尿癥狀

當囊腫和腫瘤壓迫到膀胱時，你可能會有更多排尿的沖動，但你不應該停止喝水。然而，如果腫瘤大到可以阻礙尿液的流動時，需要盡速就醫(yī)。