寒冷冬季我們該如何應對？總是在冬天手腳冰涼的你是否特別討厭這個季節(jié)的到老？有些茶飲不僅可以起到美容的功效，它們還可以起到保暖的作用，比如紅茶、桂花茶等，因此冬天怕冷的我們應該多些飲用茶，那么冬季養(yǎng)生應該喝什么茶？冬季該怎么養(yǎng)生？

1、冬季養(yǎng)生茶飲

1、牛奶紅茶

紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗御能力。此外，人們在冬季食欲增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養(yǎng)生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有著積極的功效。牛奶紅茶適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

2、桂花茶

中醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

3、姜蘇茶

此茶有疏風散寒、理氣和胃之功效，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

4、紅棗枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強體能、加強肌力的功效，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。

5、甘蔗紅茶

喝甘蔗紅茶可生津益氣，實為冬季養(yǎng)生極品。

6、紅棗桂圓茶

桂圓具有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后身體虛弱等。桂圓紅棗茶制作簡單，可以滋潤心脾、養(yǎng)心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解。

7、黃芪紅茶

黃芪是一味中藥，和紅茶一起煮，能將藥用價值最大限度地發(fā)揮出來。多喝黃芪紅茶，可以調(diào)理腸胃，健脾養(yǎng)神，補氣生陽，有效改善冬季身體冰涼的狀況。

8、銀耳茶

銀耳茶有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功，在干燥的季節(jié)幫我們滋養(yǎng)干燥的嗓子和肺部，銀耳還能護膚養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)，讓我們在冬季不再手腳冰涼，同時還擁有氣色超好的粉嫩小臉蛋，特別適用于陰虛咳嗽。

9、糯米紅茶

冬季多喝糯米紅茶，補血補氣，提氣養(yǎng)身，可有效增強體質(zhì)。

10、紅棗茶

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、冬季這樣養(yǎng)生

1、首先要注意保暖，出門時一定要戴帽，別忘記護住耳朵，戴圍巾、口罩也是必不可少的，注意的是戴圍巾不要采用連脖子帶嘴一塊兒捂的方法，容易得呼吸道疾病。

2、膳食是養(yǎng)生中少不了的重頭戲，冬天的膳食以增加身體熱能、增強耐寒和抗病能力為主要目的?？梢猿允萑?、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品一類的高蛋白食物，益處多多。

3、冬天不要忘記多曬曬太陽，冬季晝短夜長，光照不足，以讓人疲倦，曬一下太陽會讓人身體進入興奮的狀態(tài)。

4、多運動，運動過程中人體的耗氧量增加、新陳代謝加快，可以提高御寒能力。