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經(jīng)期老拉肚子怎么辦?經(jīng)期拉肚子不舒服怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:12 經(jīng)期月經(jīng)腹瀉

有很多女性在月經(jīng)來的那幾天的時(shí)候,會(huì)拉肚子,本身還有一些痛經(jīng)的現(xiàn)象存在,現(xiàn)在拉肚子就更難受了,有些人認(rèn)為經(jīng)期拉肚子是正常的現(xiàn)象,其實(shí)這是需要緩解的問題,有可能是氣血不足導(dǎo)致的,那么經(jīng)期老拉肚子怎么辦?經(jīng)期拉肚子不舒服怎么緩解?

經(jīng)期老拉肚子怎么辦?經(jīng)期拉肚子不舒服怎么緩解?(1)

1、經(jīng)期拉肚子怎么辦

拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

早睡,不要熬夜。專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)血產(chǎn)品。女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。

吃應(yīng)季的蔬果。專家稱,水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

每晚泡腳。人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。

2、經(jīng)期肚子疼怎么緩解

(1)首先最重要也是最常用的一招就是紅糖水,這是拯救痛經(jīng)女性于水火中的重要招數(shù)。在來月經(jīng)之后,準(zhǔn)備一大勺紅糖,加入適量的水,充分?jǐn)嚢?,然后喝下去。不僅胃里是暖的,子宮也得到了保養(yǎng),減輕月經(jīng)肚子疼的問題,對(duì)于女性來說有很大的幫助。如果后期疼痛實(shí)在嚴(yán)重?zé)o法行動(dòng),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來減輕疼痛,調(diào)經(jīng)止痛片就是其中一種。但是為了自身的健康,需要按照說明書用藥,在出現(xiàn)不適的情況下,立即停藥到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查就診,減少對(duì)身體的損傷。

(2)女性還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物,防止月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子疼痛的問題。多吃些新鮮的水果蔬菜,減少身體內(nèi)部的垃圾和毒素,保持身體營(yíng)養(yǎng)的均衡,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)自身的免疫能力。也要通過適當(dāng)?shù)腻憻拋肀Wo(hù)子宮,避免月經(jīng)肚子疼。但是要注意適量,過量對(duì)身體有一定的損害。如果說疼痛嚴(yán)重,需要臥床休息,然后把熱水袋放在肚子的地方,過一段時(shí)間就能夠減輕疼痛,避免了月經(jīng)肚子疼引發(fā)的并發(fā)癥。

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