現(xiàn)代裝修最注重的是房間的裝修布置，如果布置不好會讓人產(chǎn)生不良的感覺，而且也會影響人的心情，休息也會休息不好，因此我們應(yīng)該注重自己房間的裝修和室內(nèi)家居的布置，那么到底什么樣的房間是舒適宜居的？房間怎么裝修舒適宜居？

1、舒適宜居的房間標(biāo)準(zhǔn)

1、室溫：20℃

研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對健康有重要的意義。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德告訴記者，20℃左右的室溫最讓人舒服。這個(gè)溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發(fā)體內(nèi)熱量，會出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當(dāng)溫度在8℃~18℃時(shí)，人體會向外散熱；當(dāng)室溫低于4℃，就會感到寒冷。

同時(shí)，20℃也是最佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時(shí)，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉(zhuǎn)次數(shù)(醒來和翻身的次數(shù))會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進(jìn)入深睡眠。

2、濕度：40%

北方已經(jīng)進(jìn)入冬季供暖期，屋內(nèi)溫暖的同時(shí)，也略顯干燥。日本名古屋大學(xué)健康環(huán)境醫(yī)學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn)，流感的多發(fā)與空氣濕度較低有密切關(guān)系。國家室內(nèi)車內(nèi)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心主任宋廣生表示，當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%的時(shí)候，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，同時(shí)容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

不過，濕度太大也不利于健康，人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。新西蘭奧塔哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，住在潮濕發(fā)霉的房間中，還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在高濕度環(huán)境中，霉菌等也更容易滋生。

宋廣生表示，按照我國室內(nèi)空氣標(biāo)準(zhǔn)，夏季室內(nèi)濕度以40%~80%為宜，冬季應(yīng)控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為45%~50%，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40%~50%之間。我國南方地區(qū)夏季雨天室外濕氣重，應(yīng)減少開窗時(shí)間；天氣晴好時(shí)，多開窗通風(fēng)、散濕；衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區(qū)冬季空氣干燥，可用加濕器，也可在室內(nèi)灑些水或每天拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器最好用純凈水，而且要定期對機(jī)器清理消毒。

3、通風(fēng)：每天保證半小時(shí)

生活中，室內(nèi)無時(shí)無刻不在產(chǎn)生“廢氣”：廚房、衛(wèi)生間、垃圾桶中的垃圾，經(jīng)過一夜就會產(chǎn)生空氣污染；長期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭，極易滋生螨蟲；書架和家具頂部的灰塵堆積過多，加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進(jìn)入供暖期后，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進(jìn)來。室內(nèi)空氣流通不暢，不少人的身體抵抗力開始下降，頻繁被疾病 “襲擊”。

宋廣生表示，通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣的有效方法。每天9時(shí)~11時(shí)、14時(shí)~15時(shí)是最佳換氣時(shí)間，可將廚房、浴室、客廳里通風(fēng)半小時(shí)。如果遇到霧霾，盡量少開窗通風(fēng)，搭配使用空氣凈化器和加濕器。廚房應(yīng)安裝凈化效果好的油煙機(jī)，盡量減少高油煙污染的煎炒烹炸，更不要在室內(nèi)吸煙。另外，每半個(gè)月或一個(gè)月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。還需要提醒的是，有些高層建筑通風(fēng)效果較差，開窗時(shí)間應(yīng)相對延長。

4、燈光亮度：不超90%

大部分家庭在挑選和使用燈具時(shí)，只關(guān)注外觀、節(jié)能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關(guān)乎健康照明環(huán)境的標(biāo)準(zhǔn)。

東易日盛原創(chuàng)國際別墅設(shè)計(jì)中心墅裝高級專家設(shè)計(jì)師吳巍告訴記者，屋內(nèi)燈具過多、過亮不但浪費(fèi)資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。家居中各空間功能不同，對光照強(qiáng)度的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強(qiáng)些，這樣比較符合人體作息規(guī)律。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。可調(diào)光源的亮度最好控制在60%~80%，最大亮度別超過90%。

另外，從顏色上講，應(yīng)該避免五顏六色的旋轉(zhuǎn)彩燈。客廳、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調(diào)，也就是白光的燈；臥室、衛(wèi)生間、陽臺宜采用發(fā)黃光的暖色光源。局部照明時(shí)，應(yīng)用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。最后，不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍(lán)光會對皮膚及視網(wǎng)膜造成傷害。

5、綠植：10平米放兩盆

家中擺放綠色植物不僅能凈化空氣，增加含氧量，還能舒緩緊張情緒。英國埃克塞特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在工作場合擺盆栽，更能提高員工的心理舒適感和企業(yè)的經(jīng)營績效，也可降低員工跳槽的幾率。

宋廣生表示，應(yīng)根據(jù)房間面積的大小選擇和擺放植物。陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植。一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適。在窗邊放綠植，既能吸收塵土，凈化空氣，防止干燥，還能有效降低噪音污染。首選體積大、葉子多的，如金鉆、綠蘿、萬年青、綠霸王等。

由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物，如果放的話，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引發(fā)頭暈、呼吸困難等問題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，別超過兩三盆。

6、日照：每天至少2小時(shí)

陽光是生命的必要條件，研究發(fā)現(xiàn)，居室日照每天不應(yīng)少于2小時(shí)。

《中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)城市居住區(qū)規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》中也規(guī)定：“大城市住宅日照標(biāo)準(zhǔn)為大寒日≥2小時(shí)，冬至日≥1小時(shí)，老年人居住的建筑中，冬至日日照不應(yīng)低于2小時(shí)?！辈晒夂玫姆块g，對心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。上海市建筑學(xué)會室內(nèi)外環(huán)境設(shè)計(jì)專業(yè)委員會秘書長張龍明說，兒童處于身體發(fā)育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體里合成鈣，強(qiáng)壯骨骼；老人大多存在骨質(zhì)流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

如果房間因朝向造成陰暗，美國“建筑構(gòu)造與內(nèi)部設(shè)計(jì)”網(wǎng)站建議，可通過運(yùn)用顏色，使房間變得寬敞明亮?？蛷d或臥室等經(jīng)?；顒拥膮^(qū)域，應(yīng)該把墻刷上淺藍(lán)色或薄荷綠等明快的亮色調(diào)，能讓房間變得開放寬敞。

2、舒適宜居房間布置

1、藍(lán)色宜睡眠

臥室的主色調(diào)盡量選擇藍(lán)色，藍(lán)色能傳遞出淡雅、靜謐的感覺，是非常有利于放松身心，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。英國的《每日郵報(bào)》刊登過一項(xiàng)關(guān)于睡眠影響因素的調(diào)查，2000個(gè)家庭參與了此調(diào)查，發(fā)現(xiàn)顏色對睡眠時(shí)長的影響最明顯，其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的突出睡眠時(shí)長位居第一，被稱為最有利睡眠的顏色。

2、床頭柜成雙擺

美國室內(nèi)裝潢專家吉米·巴蕾特指出，臥室床頭柜、臺燈等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助人們提高睡眠質(zhì)量。從中國的風(fēng)水學(xué)上來說，也建議擺放兩個(gè)床頭柜，使人感覺到平衡，也有成雙成對的美意。

3、家具嚴(yán)選材

不要光是注重家具的外表，而應(yīng)該注重家具的選材與品質(zhì)。室內(nèi)裝修一大危害——甲醛，實(shí)際上就是來自于各類黏合劑里，所以在選擇家具的時(shí)候，盡量選擇實(shí)木家具。如果選擇板材家具的話，則要注意板材的環(huán)保等級，一般來說E0或E1級的材料才符合環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)。

4、床墊軟硬適當(dāng)

這里存在一些誤區(qū)，以前人們認(rèn)為很軟的床墊舒適度高，有利于安眠。后來又覺得硬床的支撐作用比較好，有利于脊椎。其實(shí)這兩種說法都不完全準(zhǔn)確，因?yàn)檐浐陀矊τ诿總€(gè)人來說都有不一樣的衡量標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)際上，適合的才是最好的，躺在床上，床墊沒有下榻得厲害，基本能和身體曲線貼合，這樣的床就是比較適合你的。

5、窗前燈助睡眠

臥室燈光過強(qiáng)會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，在睡前讓神經(jīng)比較興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。建議配一個(gè)光線較弱的燈，既可以在睡前起到照明作用，防止走路磕絆，也可以營造一個(gè)昏暗溫和的睡眠環(huán)境，促使人盡快進(jìn)入睡眠。

6、少擺大電器

室內(nèi)最好少放電器，尤其是電視、電腦等，一是讓臥室盡量回歸臥室本身的休息作用，二是防止這些家電放出的電磁波，影響身體健康。當(dāng)然如果要放置，晚上記得關(guān)閉好電源也是可以的。

7、窗簾最好掛雙層

一層較為厚重的遮光布，阻擋過多光線進(jìn)入室內(nèi)，對于睡懶覺和睡午覺都很重要;一層薄紗主要起遮擋視線，保護(hù)隱私的作用。

8、勤開窗助通氣

減少室內(nèi)污染的最好辦法就是勤開窗透氣，讓室外新鮮的空氣與室內(nèi)的空氣進(jìn)行交換，從而稀釋室內(nèi)揮發(fā)的有毒氣體，讓居室的氣體環(huán)境保持清爽干凈。

9、勿擺大盆栽

植物在夜間會吸收氧氣，釋放出二氧化碳，會影響人睡眠環(huán)境的健康。景天科的植物卻可以在夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣，所以可以適當(dāng)放一些景天科的小型植物。

關(guān)于9個(gè)崇明別墅裝修的細(xì)節(jié)就介紹到這里了希望對大家有所幫助。