很多人喜歡洗熱水澡，覺(jué)得燙燙的比較舒服，尤其是冬天，大部分人都認(rèn)為用熱水比較容易搓掉污垢，其實(shí)溫度過(guò)高未必就對(duì)身體和皮膚好，而且溫度過(guò)高還會(huì)導(dǎo)致缺氧，對(duì)人體沒(méi)有什么好處。家里有熱水器的人一定知道，你是否總會(huì)等到熱水器的水溫達(dá)到至少45度以上才會(huì)洗澡，否則就會(huì)覺(jué)得冷，那么洗澡的溫度真的要那么高才好嗎？到底水溫多少是最適合的呢？

1、最佳水溫

其實(shí)無(wú)論什么季節(jié)，洗澡的時(shí)候水溫在35-37℃是最佳的，因?yàn)檫@個(gè)溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實(shí)是最舒服的，只是可能你以前習(xí)慣了用熱水洗澡，才會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)，覺(jué)得冷，事實(shí)上，如果你長(zhǎng)期用這個(gè)水溫洗澡，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)溫度是最好的。

2、冬季水溫

冬天由于天氣比較冷，大家都喜歡用熱一點(diǎn)的水洗澡，而且洗澡的時(shí)間也會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)，其實(shí)冬天洗澡水溫可以高一點(diǎn)，但是不能超過(guò)42℃，最好是在37-42℃為宜，因?yàn)闇囟冗^(guò)高的話，會(huì)使得人體表皮血管擴(kuò)張，使得心腦血管血量減少，從而引發(fā)缺氧，而且會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，使得細(xì)菌更容易滋生，另外毛細(xì)血管增大，水分蒸發(fā)的快，皮膚更加干燥。因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時(shí)間在10分鐘左右為宜，最好不要超過(guò)10分鐘。

3、夏季水溫

夏季不同于冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對(duì)比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時(shí)候，來(lái)一桶冷水，簡(jiǎn)直痛快極了，而且還有人認(rèn)為冷水洗澡對(duì)身體抵抗力十分有益，其實(shí)不然，洗完冷水澡只是一時(shí)痛快，過(guò)后就會(huì)燥熱，四肢無(wú)力、全身酸痛，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會(huì)閉塞毛細(xì)血管，造成排汗困難，會(huì)使人感覺(jué)更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低于10℃。