大家都知道，我們身體生病，與我們的生活習慣，飲食方式都是有關(guān)系的，飲食不健康會引發(fā)糟糕的疾病，而生活中很多人會忽略飯后的一些小動作，殊不知，這些不起眼的生活舉動，很有可能會成為你健康的殺手，那么飯后不能做哪些事情？飯后不宜做什么？

1、飯后不宜做的事

兇手1、飯后吃水果

很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘（便秘食品）等癥狀。

兇手2、飯后飲濃茶

飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵（鐵食品）性貧血。

兇手3、飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

兇手4、飯后洗澡

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

兇手5、飯后放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

兇手6、飯后散步

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動（運動食品）量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓（血壓食品）下降等現(xiàn)象。

兇手7、飯后唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力（壓力食品）增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

兇手8、飯后開車

司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

2、飯后喝水的危害

如果為減肥，飯后大量且頻繁的喝水，首先則會引起燒心的不適感覺，有胃部灼熱毛病者更甚，此外大量的喝水隨可代謝掉身體部分毒素，但是大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素也能隨水一同拍出體外，得不償失。

3、飯后喝水不能減肥

飯后喝水不能減肥的最主要原因是，大量的水分進入機體后，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋；不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，人體會很快產(chǎn)生饑餓感，饑餓感的產(chǎn)生會增加機體的食欲，這時人的食量會增加，吃的正餐營養(yǎng)不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風險。

有人說食物快速代謝后正和其意，饑餓感也可承受，減重減脂，其實不能全面的吸收食物的營養(yǎng)，會讓機體代謝失衡，引起營養(yǎng)不良等其他慢性疾病。