大家都知道,我們身體生病,與我們的生活習慣,飲食方式都是有關(guān)系的,飲食不健康會引發(fā)糟糕的疾病,而生活中很多人會忽略飯后的一些小動作,殊不知,這些不起眼的生活舉動,很有可能會成為你健康的殺手,那么飯后不能做哪些事情?飯后不宜做什么?
兇手1、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果,這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等癥狀。
兇手2、飯后飲濃茶
飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。
兇手3、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。
兇手4、飯后洗澡
飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
兇手5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
兇手6、飯后散步
飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動(運動食品)量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓(血壓食品)下降等現(xiàn)象。
兇手7、飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力(壓力食品)增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
兇手8、飯后開車
司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。
如果為減肥,飯后大量且頻繁的喝水,首先則會引起燒心的不適感覺,有胃部灼熱毛病者更甚,此外大量的喝水隨可代謝掉身體部分毒素,但是大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素也能隨水一同拍出體外,得不償失。
飯后喝水不能減肥的最主要原因是,大量的水分進入機體后,會沖淡胃液和消化酶,食物也會稀釋;不能消化吸收,很早就會離開胃腸道,人體會很快產(chǎn)生饑餓感,饑餓感的產(chǎn)生會增加機體的食欲,這時人的食量會增加,吃的正餐營養(yǎng)不能吸收,而零食等食物卻吃的多了,只會增大長胖的風險。
有人說食物快速代謝后正和其意,饑餓感也可承受,減重減脂,其實不能全面的吸收食物的營養(yǎng),會讓機體代謝失衡,引起營養(yǎng)不良等其他慢性疾病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起