女性朋友的體質(zhì)一般都比男性的弱，生活中有很多女性朋友總是非常的怕冷，不管穿的再多的衣服，都非常的怕冷，那你們知道怎么解決女性怕冷呢？估計很多人都還不知道，女性朋友怕冷到底該怎么辦呢？下面，給大家具體介紹一下女性怕冷的解決方法。

1、女性怕冷怎么辦

1.穿足夠的衣服

“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?

2.多運動，保持勻稱的身材

特別是對于久坐一族更要注意多運動，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會是最好的了。

3.睡前泡澡或手腳

睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。

4.經(jīng)常曬后背

在有陽光的天氣，可以多出去曬曬太陽，尤其是多曬曬后背，特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方)部位，這樣可以獲得更多的陽氣?？梢源┍容^薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

5.多梳頭

人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50-100次，每天早晨起床后為梳頭的最佳時間，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

6.按摩改善

用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周圍按壓、滾動，可以改善血液循環(huán)，保持經(jīng)絡(luò)通暢，起到御寒保暖效果。

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

7.積極補(bǔ)充雌激素

雌激素不足會使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補(bǔ)充雌激素，日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐萍に睾肯鄬^多的食物，比如大豆及大豆制品。

8.補(bǔ)鐵

說白了也就是要注意預(yù)防缺鐵性貧血了，女性朋友們?nèi)粘？梢赃m當(dāng)?shù)某孕┖谏氖澄铮驗楹谏氖澄锶肽I經(jīng)，更有利于補(bǔ)血。另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補(bǔ)血的作用的。

2、女性畏冷的飲食調(diào)理

1.含鐵食物

多吃含鐵的食物，女性不會因為月經(jīng)流血過多而出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類等食物補(bǔ)鐵，鐵元素補(bǔ)充充足了，身體內(nèi)血液也會充足而暢通，身體體溫自然會慢慢提高。

2.高熱量食物

含有高熱量的食物也有助于女性改善畏寒現(xiàn)象，女性如果怕冷的話，可以多吃一些堅果類食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他堅果類等食物。

3.溫?zé)嵝允澄?

怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品;韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果，還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能夠改善體質(zhì)，提高御寒能力，改善怕冷現(xiàn)象。

4.芳香食物

很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用。