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恥骨是什么?產(chǎn)后怎么進行恥骨恢復?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:08 骨盆產(chǎn)后產(chǎn)婦護理

分娩對女性身體傷害是非常大的,特別是對骨盆和恥骨的影響非常大,產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會出現(xiàn)骨盆變寬的情況,這種是正常的現(xiàn)象,不多加治療也會自動恢復,但是如果出現(xiàn)了恥骨分離就要及時進行治療了,那么恥骨是什么?產(chǎn)后怎么進行恥骨恢復?

恥骨是什么?產(chǎn)后怎么進行恥骨恢復?(1)

1、恥骨解析

恥骨這個詞咋聽起來有些陌生。其實,這是人體的髖骨往前的部位的一種組織。一般我們會把它分為上下兩支。如果出現(xiàn)恥骨分離的情況,一定要及時治療。一般這種情況是因為產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的情況,一定要引起重視。

很多時候,女性在進行分娩的時候,恥骨會產(chǎn)生聯(lián)合打開,這個時候才有利于嬰兒順利從產(chǎn)道產(chǎn)出,這是很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)的問題。但是在孕婦懷孕的后期,很多人會出現(xiàn)恥骨分離的情況。因為在懷孕的時候,激素分泌過多,為了讓腹中的胎兒能適應(yīng),而且能正常發(fā)育,孕媽媽的骨盆被撐大,而且變得很寬。如果在生產(chǎn)的時候不注意,而用力過猛,很有可能會使恥骨分離,拉傷韌帶。所以產(chǎn)后一定要注意骨盆的恢復,這是身體恢復非常關(guān)鍵的一環(huán)。

很多女性在產(chǎn)后不注意保養(yǎng)和護理,會引起恥骨留下后遺癥,經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛和腹痛的癥狀,有些患者還會出現(xiàn)子宮下垂的情況,嚴重的患者還會出現(xiàn)女性私處松弛或者體型出現(xiàn)改變等癥狀。為老防止恥骨恢復不良,留下不可挽回的后遺癥,小編提醒各位產(chǎn)后的媽媽。在產(chǎn)后要適當運動一下,不要只是一直躺著,對身體的惡露排出和身體恢復都是不利的。如果產(chǎn)后有明顯的拉傷或者聯(lián)合癥狀的患者,不妨使用骨盆帶進行恢復矯正。對恥骨的恢復有很好的改善作用。

2、怎么調(diào)理

1.疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。

2.日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候,可能不會馬上感覺到它的效果,但等到晚一點或睡覺的時候,就會有疼痛感覺了。

3.身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳,采用其他泳姿游泳時也要小心。人在水里時會比較舒服,可是當從水里出來后,疼痛可能會加重。

4.站立時兩腿要對稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動作,比如上下汽車或進出浴盆等。如果你必須分開雙腿,一定要小心地、慢慢地移動。

5.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽,則需要在背后放置腰枕。

6.早晨起來,盡量坐著穿衣,不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。

7.爬樓梯的時候,一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階,然后再邁另一條腿。上每級臺階時,都重復這個動作。

8.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身,移動腳和臀部時,要盡量平行、緩慢地移動。

9.準媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

10.經(jīng)常坐下來休息,坐下時,盡可能直立后背,并給后背一個很好的支撐,如在背后放置腰枕。

11.避免提重物。有恥骨疼痛的準媽媽應(yīng)該少拿重物,如果實在需要,使用雙肩包會更舒適一些。

12.如果情況非常嚴重,可以用彈力束帶束縛骨盆,以減輕對骨盆的壓力。但在使用時一定要在醫(yī)生的指導下進行,以免影響到寶寶的發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標準,同時不嚴重影響下肢靜脈回流。

13.不要強忍疼痛。如果某些動作讓你感覺疼痛,盡量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去,可能需要很長時間才能恢復。

14.經(jīng)常做骨盆底肌肉運動和小腹運動,能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。

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