喝茶是我國古而有之的文化,大家在現(xiàn)在也是會經(jīng)常喝茶,家里來客人也會喝茶,隨著人們對茶葉的開發(fā),各種茶葉也層出不窮,人們都會想嘗各種茶葉,每種茶的味道都是不一樣的,那么我們每日三杯茶什么時候喝呢?哪些時間要少喝茶?
1、上午喝綠茶在于使人陽氣上升,心神俱旺
“一天之計在于晨”,晝夜節(jié)律的陰陽變化表現(xiàn)為白天陽強陰弱,陽氣趨于表,氣機上升,早晨和上午是人體機能最旺盛的時期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,屬于茶中之陽,因此具有幫助脾胃消化,將水谷精微物質(zhì)輸送到周身的作用。
中醫(yī)認為心主血,血舍神,說明人的精神是物質(zhì)的,得益于血的滋養(yǎng),血的生成又源于脾胃化生的精微物質(zhì),所以脾胃消化好了,人的精氣神就充沛,綠茶助消化,養(yǎng)心氣,飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問》說“五味入口,藏于腸胃,味有所藏,以養(yǎng)五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”。也就是人們經(jīng)常說的提神醒腦作用。
2、午后喝烏龍茶在于健脾消食,保持運化功能
午后這一時間陽氣漸弱,陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱,中國的飲食文化是“早吃飽,午吃好,晚吃少”,因此中午的飲食中會有很多油膩食物,勢必妨礙了脾胃運化功能,進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遺》中舊指出,飲茶可以“去人脂 ,久食令人瘦”。
烏龍茶是中國茶的精品,以鐵觀音等為代表,屬于半發(fā)酵的茶,茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實驗結(jié)果也證實,它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,可以降低血液中的膽固醇含量,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶,具有健脾消食,促進運化,減脂降糖的作用,是人體保健防病的佳品。
3、晚上喝普洱茶在于護胃、補腎,安睡
夜里陰氣盛陽氣弱,陽氣內(nèi)斂,氣機下降,人體在一天的心理和形體勞作之后,氣力消耗,已經(jīng)疲憊,需要補氣,調(diào)養(yǎng)心神,為明天的工作儲備能量,這主要是通過調(diào)養(yǎng)脾腎來完成,晚上陽氣衰,脾胃消化功能已減弱,加之有些人往往晚上吃的多,吃的好,這樣對脾胃是一個很大的負擔(dān),中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”,晚上人的能量多用于消化,心神耗傷,神志不寧,對睡眠的影響也很大。如晚上過飽,或脾胃功能不好的人,睡眠大多受到影響,因此失眠的人很多。
熟普洱茶,經(jīng)過發(fā)酵后再加工而成,具有粘稠、甘滑、醇厚的特點,普洱茶進入人體腸胃形成膜附著胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護作用,長期飲用普洱茶后可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵,作用減弱,所以喝后不會興奮,使人能夠安睡。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。普洱茶還有補腎固精的作用,熱飲腸胃舒適,還可治療尿頻。
①空腹時忌喝茶,因為茶性入肺腑,會冷脾胃,容易“茶醉”。
②飯前、飯后不宜立即飲茶,因為飯前飲茶會沖淡胃酸,使飲食無味,還會影響消化器官的吸收功能。
③飯后立即飲茶,茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用,影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。
④不宜用茶水服藥,因為茶中的鞣酸會與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,影響藥效。
⑤酒后喝茶無助于解酒,只會傷腎、損心。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起