排卵對于女性生育有著良好的促進(jìn)意義,一個女人如果排卵不正常的話,那么這個女人的生育功能也會比較差了,女人在生活中應(yīng)該學(xué)會檢測自己的排卵日的,這也能夠幫助我們了解身體生殖功能如何的,那么,少女如何自測排卵日?來看看。
1、基礎(chǔ)體溫檢測法:
將體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,次日睡醒后,尚未起床活動時,放在舌下測量3分鐘,并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。
早晨測體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記測量前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示,遇有發(fā)燒等會影響體溫的狀況,亦應(yīng)特別記錄。
女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律。正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日,低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日體溫升高0。3℃-0。5℃,高溫期也約持續(xù)兩周。
這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線,表示卵巢有正常的排卵功能,而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
2、女性私處分泌物的變化:
女性私處分泌物的主要成分是宮頸黏液,受著卵巢分泌的激素的控制,在月經(jīng)周期的前半期,即排卵期前,量由少漸漸增加,且越來越稀薄,透亮。
到達(dá)排卵期,雌激素分泌達(dá)到高峰,宮頸黏液量也最多,韌性也最大,外觀似蛋清樣滑膩。排卵期這種宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2-3天,排卵后,孕激素分泌阻止宮頸黏液大量分泌,女性私處分泌物減少,約10天后月經(jīng)來潮。
這是目前認(rèn)為自測排卵的一種方法。但須注意在病理情況下女性私處分泌物會失去以上外觀,應(yīng)及時就醫(yī)診治。
小貼士:
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。
為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)同房容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。
2、勞逸結(jié)合,不可過度勞累,應(yīng)多注意休息。
3、注意衛(wèi)生,特別是外生殖器的衛(wèi)生清潔,預(yù)防感染,內(nèi)褲要經(jīng)常換洗,并在陽光下曬干。
4、注意保暖,避免寒冷刺激,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。
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