一到了冬季的時候，女人就非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，一旦出現(xiàn)這樣的情況，女人就會格外的虛弱，那么你知道冬季如何調(diào)理氣血不足嗎？

1、冬季如何調(diào)理氣血

三紅湯

三紅湯估計(jì)很多女人不能夠不大了解，三紅指的是紅棗、紅豆、花生三種組成的湯品，對于女人的氣血調(diào)理有著很大的幫助，尤其是在冬季的時候，女人容易出現(xiàn)自己氣血缺失的時候，這時候可以多喝一些三紅湯，可以及時補(bǔ)充血量，這樣就可以及時為女人補(bǔ)充能量。

四物湯

四物湯是有四味小中藥組成的湯品，也是調(diào)理女人氣血非常好的中醫(yī)補(bǔ)血藥材，一般在女性的生理期間食用，當(dāng)然其他時間段食用也是可以的，這個湯品是沒有分什么時間段，經(jīng)常喝可以保持女人氣血，可以彰顯女人面色紅潤的效果。

銀耳雪梨湯

冬季的女人最應(yīng)該喝上一碗銀耳雪梨湯，可以給女人起到美容的功效，一旦出現(xiàn)了氣血不足的女人，都會顯得特別暗淡無關(guān)，臉上看不出任何一點(diǎn)紅潤，而這個湯品可以及時補(bǔ)充女人的面容，可以養(yǎng)陰潤肺，是個不錯的冬季美容湯品。

2、氣血不足如何調(diào)理

枸杞

冬季可以用枸杞來泡水，這樣也是可以起到補(bǔ)血的功效，而且習(xí)慣喝枸杞的女人一般臉色都不會太差。

桂圓肉

桂圓肉也就是我們生活中所說的龍眼肉，龍眼肉一般不生吃，都是直接拿來和其他食材制成湯品或者是酒類，對于氣血不足有著很好的效果。

紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血之友，但是一般紅棗還是和食材搭配食用好，生吃的話，效果也不是那么的好，而且要注意的是有核的紅棗效果沒有無核的好。

鐵質(zhì)的食物

我們知道鐵是血液的重要合成元素，所以生活中可以多吃含有鐵質(zhì)的食物，這樣在吃的東西的時候就可以恢復(fù)血量，恢復(fù)氣血，但是要注意的是，一定不要經(jīng)常喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虝砧F質(zhì)，這樣就會造成氣血不足的加重情況。