糖尿病是生活中較為常見的一種病癥，主要是由于長期不良生活習(xí)慣或身體病變導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，而且在生活中需要小心護(hù)理，以免導(dǎo)致病情加重，那么糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害？糖尿病人熬夜時要注意什么？糖尿病患者熬夜的危害有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、糖尿病人熬夜的危害

1.導(dǎo)致血糖偏高

經(jīng)常熬夜的人除了睡眠不足，還會出現(xiàn)心理應(yīng)激，這兩種后果都會對大腦皮層造成刺激，使之活躍，從而導(dǎo)致下丘腦交感神經(jīng)中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，從而導(dǎo)致血腫胰高血糖素含量增加，抑制了胰島素分泌，從而導(dǎo)致血糖升高。

2.發(fā)生低血糖反應(yīng)

糖尿病人熬夜除了可以引起血糖升高之外，有的也可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，這是因為對于某些注射胰島素的患者，尤其是使用中長效胰島素的患者來說，頭天晚上熬夜，第二天睡懶覺的話，早上就不一定能及時起床吃飯，前一天注射的藥物還在起作用，這種情況下很容易發(fā)生低血糖，如果是年紀(jì)比較大的糖尿病患者，睡眠中發(fā)生低血糖反應(yīng)，會導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重的甚至危及生命。

3.加重病情

凌晨4點到9點是血糖最易升高的時候，早晨如果不按時起床，按時服藥吃飯，就會導(dǎo)致整個白天的血糖規(guī)律徹底打亂，引起血糖明顯升高，從而造成腎臟負(fù)擔(dān)增加，隨后導(dǎo)致血糖波動，血管容易受損，加重糖尿病病情。

4.降低睡眠質(zhì)量

血糖與睡眠質(zhì)量存在直接關(guān)系，糖尿病人經(jīng)常熬夜，容易并發(fā)睡眠障礙，血糖控制情況發(fā)生惡化，血糖值上升，血糖值越高的人，大腦休息的深度睡眠時間越短，睡眠質(zhì)量隨之降低，而且早晨醒來后，血壓較高，隨之會增加血管問題的風(fēng)險。

2、糖尿病人熬夜需知

1、糖尿病人要熬夜的話，不要吃甜食，喝咖啡，因為吃甜食為導(dǎo)致血糖升高速度更快，喝咖啡會造成維生素B族的缺乏，對身體不利。

2、熬夜的時候可以吃點豆類食物，豆類食物脂肪低，并且有飽腹感，不會影響血糖，但是要注意糖尿病合并腎病患者不要吃。

3、糖尿病人每天的睡眠最好控制在8小時左右，即便因為工作需要熬夜了，也要注意補覺，早上8點之前最好起床服用降糖藥物或注射胰島素，并要記得吃完早餐再補覺，這樣才能保證血糖穩(wěn)定，不受睡眠改變影響。

3、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀，避免精神創(chuàng)傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。