我們都知道腳部有很多穴位，很多人都喜歡做足療，那也是一種很好的養(yǎng)生方法。其實(shí)泡腳也有很多好處，經(jīng)常會(huì)有人泡腳，特別是哪些走太多路和站立時(shí)間很長的人都會(huì)在晚上用熱水泡腳，那你們知道泡腳到底有什么好處呢？為什么人們?yōu)榱司徑馄跁?huì)泡腳呢？接下來小編給大家介紹一下泡腳的養(yǎng)生功效。

1、泡腳的養(yǎng)生好處

當(dāng)歸干姜?。号硇牶?

受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人怕冷的情況更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些溫和活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌?qiáng)氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

荊芥防風(fēng)浴：預(yù)防外感

天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風(fēng)寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機(jī)會(huì)。中藥如荊芥、防風(fēng)、姜活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。

材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

川芎白芷?。簻胤瓮ū?

正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風(fēng)散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對(duì)鼻塞和頭痛。

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

所以說，泡腳可以起到行氣活血的養(yǎng)生功效，對(duì)改善你的體寒問題會(huì)有大幫助。如果你也有體寒等健康問題，那就可以來試一試泡腳養(yǎng)生法了。泡腳的秘方有不少，記得要根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選方案。

2、如何正確的泡腳

第一，要選對(duì)泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。

目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售，價(jià)格也比較便宜，二年前我買的時(shí)候，才50元一個(gè)，但前兩天，我們的一個(gè)網(wǎng)友她去了一趟，告訴我，那個(gè)價(jià)格早已經(jīng)成了歷史了，現(xiàn)在都100多了。那大家就發(fā)揮你們的本事，挨家砍吧，砍完了，告訴我你們買的是多少錢。其實(shí)一些家俱城也有賣的，稍微貴一些。

第二，要選擇加熱設(shè)備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺會(huì)是比較麻煩。我想了一個(gè)簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得，這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電，或者燙著，我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn)，但我使用了兩年多了，只要注意，沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題。如果你不放心，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來。

知道了如何正確泡腳，男性朋友們，在泡腳的時(shí)候一點(diǎn)要遵循正確的方法，否則泡腳可能不但不會(huì)讓你的身體更健康，相反會(huì)起到負(fù)作用。最后提醒大家，泡腳時(shí)間不宜過長。