現(xiàn)在人們越來越注重身體和養(yǎng)生，因為所有的東西都是身外之物，只有身體才是自己的，而鍛煉健身是保養(yǎng)身體的最佳方式，因此很多人都慢慢走進(jìn)健身房鍛煉自己，健身車和跑步機(jī)是很常見的健身器械，但是對于初學(xué)者來說還是比較陌生的，那么跑步機(jī)和健身車有什么區(qū)別呢？哪個更好呢？一起來看看。

1、健身車和跑步機(jī)哪個好

無論是健身車還是跑步機(jī)都是能起到強(qiáng)身健體，減肥瘦身的作用，并不能一概而論的說哪個更好。不過由于鍛煉方式、運動強(qiáng)度等方面的差異，選擇健身車和跑步機(jī)還是會有所差別的。

(1)跑步機(jī)減脂效果更好

跑步機(jī)的運動量是很大的，如果健身車不開啟戶外爬坡或山地環(huán)境鍛煉的話，跑步機(jī)的運動量可能是健身車的好幾倍。因此跑步機(jī)鍛煉能比騎健身車消耗更多的熱量，燃脂效果更好。

(2)跑步機(jī)鍛煉全身更好

跑步機(jī)是可以做全身鍛煉的有氧健身器械，在鍛煉過程中，是能使得全身肌肉都參與到運動中，從而實現(xiàn)身體不同部位的鍛煉的。

(3)鍛煉腿部選擇健身車好

如果只是想要單純的鍛煉腿部肌肉，可以選擇健身車，健身車是針對腿部肌群的鍛煉更多一些。

(4)健身車安全性更好

相對于跑步機(jī)來說，健身車的安全性更好一些，跑步機(jī)對于身體關(guān)節(jié)的沖擊比較大，而且容易發(fā)生滑倒等意外。所以對于膝蓋受過傷或長期不運動的人來說，選擇健身車會更安全一些。

(5)老年人使用健身車好

老年人不適合跑步機(jī)的高強(qiáng)度的跑步運動，而且不夠安全，而健身車相對于跑步機(jī)來說，是適合不同的年齡人群的，老年人使用健身車更安全。

(6)健身車噪音更小

大多數(shù)跑步機(jī)在運動時，是會產(chǎn)生比較大的聲音的，而健身車產(chǎn)生的聲音是比較小的，且不會產(chǎn)生震動。所以那些想要噪音小一些的人，選擇健身車鍛煉會更好。

(7)健身車所占空間更小

如果是想要在家里進(jìn)行鍛煉的話，又不想要這個器材占地空間過大的話，選擇健身車會比跑步機(jī)要好。跑步機(jī)比較重，不好搬動且占地方。而健身車比較輕，也比較小，移動方便，甚至有的健身車是有折疊功能的，更是節(jié)省空間。

2、溫馨小貼士

對于選擇健身車還是跑步機(jī)好，沒有籠統(tǒng)的定義。建議可以根據(jù)自身的實際情況，和鍛煉目的，再來看選擇健身車好還是跑步機(jī)好。

3、健身車與跑步機(jī)的區(qū)別

1、運動量不同

跑步機(jī)的運動量大，是健身車的好幾倍，對于想運動強(qiáng)度大點的朋友可以選擇跑步機(jī)，另外因為老年然上下跑步機(jī)不夠安全，所以跑步機(jī)比較適合年輕人使用。

健身車中有一個模擬戶外山地環(huán)境的功能，使用該功能后，騎行的強(qiáng)度和運動量也很大，這種情況適合年輕人用。

若健身車不開啟戶外爬坡和山地環(huán)境時，則男女老少都可以用。

比較來說，健身車可以使用不同的年齡人群，而跑步機(jī)適合年輕人用。

2、減肥效果

在每天都堅持鍛煉的情況下，跑步機(jī)和健身車的減肥效果差不多，原理也一樣，都是通過燃燒脂肪的形式減肥的。

3、是否會影響樓下

大多數(shù)跑步機(jī)，在運動時，聲音都比較大，會比較影響樓下。

而健身車的聲音通常都很小的，而且不會震動，基本上不影響樓下的人。

4、價格

跑步機(jī)價格較貴，一般的跑步機(jī)都在2000元左右，而健身車即使是比較的好，也比較便宜，只有幾百元。

5、是否占地方

跑步機(jī)比較重，不好搬動，比較占地方。

健身車比較輕，也比較小，移動方便，并且有的健身車還有折疊功能，非常適合房間比較小的地方。

當(dāng)然如果有條件的話，可以兩個一起買，組合使用，健身效果會更好。