現(xiàn)在有不少人都有趴在桌上睡覺的習(xí)慣，特別是上班族和學(xué)生，他們中午的時候一般只能在桌上趴著休息會兒，有過這樣經(jīng)歷的人應(yīng)該都有這樣的感受，趴著睡得不好，手也會變麻，而且根本沒睡好。對于上班族來說，午睡經(jīng)常趴著會給你們的健康帶來問題。究竟，趴著睡會讓你容易患上什么疾病呢？

1、趴桌上睡覺易患病

一、心、腦血管慢性疾病

中午是人體全身血液循環(huán)最快時刻，趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，加上午餐后，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足，引起呼吸不順，醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂，導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統(tǒng)系一長期傷害，將來亦可能誘發(fā)這些心、腦血管慢性疾病的形成。

二、呼吸道疾病

趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負(fù)擔(dān)，又因血液、氧氣供應(yīng)不足，肺部不能好好舒展，導(dǎo)致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發(fā)將來心臟或乳房等之疾病。

三、消化道疾病

午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負(fù)擔(dān)，又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

四、眼睛疾病

趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。這可能是很多學(xué)生近視原因之一。

五、椎肌肉神經(jīng)疾病

長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態(tài)，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。又趴桌睡時，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發(fā)頸椎病。又因長時間壓迫上半身，會引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。

六、手肘尺神經(jīng)疾病

趴桌睡或手托下巴睡時，手肘需向外側(cè)彎，角度較大或倚靠桌面，而尺神經(jīng)在肘部內(nèi)側(cè)神經(jīng)處非常表淺，僅介于皮膚與硬骨間，最容易因長時間壓迫而受傷，形成尺神經(jīng)病變，或神經(jīng)粘連，致使無名指與小指酸痛麻，即所謂“肘隧道癥候群”，嚴(yán)重時會出現(xiàn)“爪狀手”。

七、手臂橈神經(jīng)疾病

趴在桌上，以手臂當(dāng)枕睡，會因壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，致使大姆指與食指酸痛麻，無法拿筷、筆，并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。此外，趴桌午睡時，臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，單側(cè)頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小，易引發(fā)宿疾。

上文介紹的健康隱患，都可能是趴桌睡所引起的。所以說，趴桌睡是很不健康的生活方式，你需要及時改善和調(diào)整。不可否認(rèn)，午睡很重要，但如果你是靠趴桌睡來午睡，那午睡的質(zhì)量就會被大打折扣了。

2、上班族午覺當(dāng)心輻射斑

中醫(yī)家告誡，人盡量不要頭枕手臂趴桌休息，會使得多處神經(jīng)受壓迫，時間久了，視力受損，而且還可能演變成局部性神經(jīng)麻痹或臉部變形，所以對于上班族來說長期面對電腦需知防輻射的方法很重要，午睡的時候最好養(yǎng)成關(guān)機的好習(xí)慣，辦公桌上也可以放一些防輻射的花草。

電腦在工作時，會持續(xù)發(fā)出電磁波輻射，對我們的皮膚造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，一臺普通臺式機工作時產(chǎn)生的輻射量為：鍵盤1000V/m、鼠標(biāo)450V/m、屏幕218V/m、主機170V/m。更值得注意的是，辦公室中電腦、復(fù)印機等高輻射設(shè)備較為集中，環(huán)境相對封閉，極易導(dǎo)致輻射聚集在室內(nèi)，對人體健康造成全面威脅。

養(yǎng)生專家說，輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內(nèi)干都是“電腦肌”的特點。

此外，還有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關(guān)掉，但主機的輻射依然存在。因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養(yǎng)成關(guān)機的好習(xí)慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助于對抗輻射。

所以，這就是為什么有人中午趴桌睡醒后，還是覺得精神不佳的原因，大部分是因為輻射的關(guān)系，趴桌睡覺會得輻射斑，不僅會得斑，還有可能長痤瘡粉刺等，提醒上班族一定要注意，養(yǎng)成關(guān)機的習(xí)慣，上班族午睡有哪些危害，就為您介紹到這。