女人每個月都會來一次月經(jīng)的，每個人來月經(jīng)的時間，來月經(jīng)前的身體癥狀都是不一樣的，女孩的月經(jīng)是身體生殖系統(tǒng)健康的信號燈，那么，女孩來月經(jīng)前有什么癥狀？女孩月經(jīng)期不能吃什么？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答，一起看看。

1、來月經(jīng)前的癥狀

1、經(jīng)前頭痛

這種頭痛的現(xiàn)象比較明顯，頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn)，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。如果女性和月經(jīng)期偏頭痛混淆，那么后者往往為單側(cè)，持續(xù)好幾個小時都護出現(xiàn)頭暈的危機。

2、水潴留

很多女性在月經(jīng)來潮之前的前幾天，身體會出現(xiàn)很嚴重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現(xiàn)乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數(shù)值也在增加哦。

3、盆腔痛

在女性月經(jīng)來潮的前幾天，很多女性還會發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔(dān)心，等到月經(jīng)結(jié)束之后，這種疼痛感會隨之消失，其實出現(xiàn)這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。

4、低血糖癥狀

很容易出現(xiàn)疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現(xiàn)了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。這些癥狀正常情況下，等到女性月經(jīng)結(jié)束之后，這些都會隨之消失，大家不必過于擔(dān)心這個問題。

5、食欲改變

突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經(jīng)初潮之前突然變得喜愛甜食，食欲增加，多數(shù)有對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，甚至還會出現(xiàn)厭惡某種食物，這些大家都不需擔(dān)心哦。

6、皮膚問題

平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現(xiàn)臉部油脂分泌過于旺盛，甚至出現(xiàn)了難看的痤瘡情況。其實出現(xiàn)這些情況，是因為身體內(nèi)的激素變化而導(dǎo)致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那么大家就需要做到日常肌膚護理即可，耐心等待月經(jīng)結(jié)束吧。

2、經(jīng)期不能吃的

1、不要讓身體著涼

女人來大姨媽時的表現(xiàn)各不一樣，有的人根本看出來是處于特殊時期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現(xiàn)種種不適。其中，更有一部分女人來大姨媽的時候會忽冷忽熱，這時就一定要注重保暖。一旦經(jīng)期著涼的話，或會導(dǎo)致或是加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，因為經(jīng)期著涼會導(dǎo)致本該被排出來的氣血凝滯在體內(nèi)，氣血不通則痛。

此時的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經(jīng)期保健方法。因為熱水能讓身體暖起來，血液也會變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利于經(jīng)血排出。另外，屬于虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經(jīng)期喝一些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時也會讓經(jīng)血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經(jīng)期過量喝紅糖姜水會增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們一定要注意。

2、遠離寒冷的食物或飲料

夏季炎熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來大姨媽的時候，你就要遠離它們。因為來大姨媽食用冷食冷飲會因為寒冷的刺激導(dǎo)致女性出現(xiàn)反應(yīng)性盆腔、子宮內(nèi)的血管出現(xiàn)收縮和痙攣，從而出現(xiàn)痛經(jīng)或是停經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的問題。因此，以下這些冷食冷飲，經(jīng)期女人一定要遠離：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮(zhèn)西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經(jīng)過冰鎮(zhèn)，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經(jīng)找上你。

冰鎮(zhèn)的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經(jīng)期的女人卻不應(yīng)該喝。這是為什么呢？因為經(jīng)期喝可樂會導(dǎo)致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不夠就會導(dǎo)致人體造血不足。再者經(jīng)期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導(dǎo)致女性出現(xiàn)缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了一時的痛快，而導(dǎo)致毀了身體健康。

3、改善月經(jīng)不調(diào)

1、打太極

太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助。

2、常慢跑

慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

3、做初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)不適有很大的功效。

4、跳交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導(dǎo)也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

5、中藥調(diào)理

以中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個人的身體情況進行辯證論治，通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補益沖任著手，達到養(yǎng)血補腎、疏肝解郁、補益心脾、活血化瘀等目的，調(diào)理女性各臟器功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡。推薦幾種調(diào)經(jīng)中藥：

（1）、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用，還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

（2）、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。

（3）、何首烏

備好何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁