泡溫泉已經(jīng)成為一種休閑娛樂的方式，很多人在忙碌工作后可能會(huì)去泡溫泉讓自己放松一下，泡溫泉確實(shí)是一個(gè)讓自己身心放松的方法，很多人會(huì)經(jīng)常去泡溫泉，特別是女性，也有一些哺乳期的女性喜歡泡溫泉，那哺乳期可以泡溫泉嗎？哺乳期泡溫泉會(huì)回奶嗎？

1、哺乳期可以泡溫泉嗎

哺乳期媽媽是可以泡溫泉的。

泡溫泉就像泡澡一樣，起到健體美容的作用，只是水中多了些對(duì)人體有益的礦物質(zhì)元素，都是完全有益于人體。

多泡湯治療皮膚干癢，有保濕作用;還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝;對(duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等也有療養(yǎng)作用。

2、哺乳期泡溫泉會(huì)回奶嗎

哺乳期泡溫泉是不會(huì)導(dǎo)致回奶的。

通常在媽媽營(yíng)養(yǎng)不良、太過勞累、情緒不好以及吃了回奶的食物時(shí)，哺乳期媽媽就會(huì)回奶，泡溫泉能夠放松心情、緩解疲勞，不會(huì)導(dǎo)致回奶。

3、哺乳期泡溫泉的療效

1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。

5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

4、泡溫泉的注意事項(xiàng)

1.肚子餓的時(shí)候，不可以馬上浸溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀讜?huì)有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。

4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫泉。

5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。

6.營(yíng)養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬不可以去浸溫泉。

7.有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管的收縮。

8.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快的變衰弱。

9.如果有得到急可愛冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

10.女生生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時(shí)不要浸溫泉。

5、泡溫泉的安全步驟

第1步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

第2步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后讓全身浸入到泉水中。

第3步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，以逐步適應(yīng)泉水溫度。

第4步，掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展運(yùn)動(dòng)，再喝一些水以補(bǔ)充水分。

第5步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

第6步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身即可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40攝氏度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。