現(xiàn)實生活中，有很多女性或多或少會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有些是因為飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，有些則可能是睡眠不足導(dǎo)致的，還有些是婦科疾病引發(fā)的，那么兩個月都沒來月經(jīng)怎么辦？兩個月不來月經(jīng)怎么調(diào)理？下面我們一起來看看。

1、兩個月沒來月經(jīng)原因

不少女性都有同樣的困擾和擔(dān)憂，而月經(jīng)沒來主要需考慮兩個原因，一是懷孕，二是身體出現(xiàn)異常。如果你有性生活，且有采取安全套避孕，安全套未出現(xiàn)破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。假如想要確定是否懷孕，可到醫(yī)院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕。如果期間并未有過性生活，那就更不用考慮懷孕了，單純的就是月經(jīng)失調(diào)。

如果是能先排除影響月經(jīng)的外界因素，可以回想自己的日常生活和作息是否有規(guī)律，是否有過度勞累的狀況。一般來說，如果是天氣或者心情原因?qū)е碌脑陆?jīng)推遲都不會長達(dá)兩個月之久。所以，兩個月沒來月經(jīng)也應(yīng)該考慮是否身體器官等出現(xiàn)了疾病。這一情況有可能是內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜病變等，如果不查明原因進(jìn)行相關(guān)的處理的話，有可能會影響懷孕，所以建議有此困擾的女性最好馬上前往醫(yī)院檢查。

如果是懷孕了的話，不來月經(jīng)很正常。極個別人幾個月才來一次月經(jīng)，且長期都保持這樣的規(guī)律，那也算是正常的。但是如果是突然出現(xiàn)兩個月都不來月經(jīng)的情況，顯然是月經(jīng)不調(diào)了。如果有同房，要先檢查有沒有懷孕，沒有懷孕月經(jīng)卻又遲遲不來則要考慮就醫(yī)，合理調(diào)理了。

正常情況下，月經(jīng)不調(diào)分為兩大類，一類是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)失調(diào)，另外一類就是主要生殖器官一些氣質(zhì)變化引起的月經(jīng)失調(diào)，包括生殖器官的炎癥。青春期前、妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)后月經(jīng)的停止，均屬于生理性閉經(jīng)。這種月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，有生理因素、精神因素、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良等，年齡也是一大原因。不管怎樣，在正常停經(jīng)期之前卻兩個月沒來月經(jīng)都是不正常的表現(xiàn)，有此情況的女性應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，明確病因，針對性采取措施。

月經(jīng)不調(diào)會出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲等癥狀，如果長期這樣，較輕的患者會加快容顏衰老，嚴(yán)重者會患上婦科重癥。因此要及時調(diào)理才行。

2、女人調(diào)理月經(jīng)小妙招

1、女性在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)自身情況、適當(dāng)減小運動量

比如平時經(jīng)常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比較適合，只是在鍛煉

的時間上可以適當(dāng)縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運動項目，則應(yīng)該減小運動量，或在經(jīng)期結(jié)束之后再進(jìn)行運動。

2、女性在經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈的、震動大的運動

運動時如果腹部突然受壓，容易引起經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。應(yīng)避免的運動有跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。

3、經(jīng)期不宜參加游泳運動

由于經(jīng)期時子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開狀態(tài)，病菌容易侵入，進(jìn)而引起生殖器官發(fā)炎等婦科病。另外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會收縮，可能引起經(jīng)血過少，甚至閉經(jīng)等后果。

4、經(jīng)期應(yīng)避免競爭激烈的比賽

女性在經(jīng)期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。含維生素的食品。

5、生活要規(guī)律

女性一定要養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經(jīng)期的衛(wèi)生。

6、要有愉悅的心情伴隨

女性要時刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時候，都是正常的，不必過于緊張。因為長期處于緊張的狀態(tài)也是導(dǎo)致女人月經(jīng)不調(diào)的原因之一，因此注意放松心情才行。

7、多吃溫?zé)崴?

在經(jīng)期會流失大量的血液，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃些富含維生素的水果。但需要注意的是，在經(jīng)期要以溫性水果為宜，如桃子、櫻桃等；千萬不要吃寒性水果，如香蕉、梨等，只會加重腹痛。

3、女人經(jīng)期的注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。