乳腺疾病是生活中很常見的這會對健康帶來很多不利的影響,需要及時調理恢復,那么常見的乳腺疾病有哪些?吃什么食物能預防乳腺疾???常見的乳腺疾病有很多,下面就來詳細了解具體情況,以及預防乳腺疾病的犯法和飲食調理方法吧。
一、乳腺炎:(發(fā)于20-40歲女性)
疾狀:紅,腫,熱,脹,痛,癢,嚴重的會形成膿腫。
病因:
1、由于乳頭內陷,導致厭氧菌的逆流感。
2、哺乳期,過力吮吸導管擴張,乳頭破損等引起的逆流感染者較多見腺管堵塞,金黃色葡萄球菌,鏈球菌感染發(fā)炎。
3、中醫(yī)方面:情懷不暢,肝氣不能正常疏泄而氣滯血瘀形成結節(jié)包塊。
二、乳腺纖維瘤(9%的機率形成小葉癌)
癥狀:圓形,橢圓形,可滑動,表面光滑,邊緣明顯,質地較硬無痛感不隨生理周期而改變。
病因:乳腺纖維瘤是常見的乳房良性腫瘤,其原因是較高水平的雌激素刺激到敏感的腺體組織,多發(fā)于青春期和孕期,位置常發(fā)于終未導管小葉單位的上皮及間質。分單發(fā)性,繼發(fā)性和多發(fā)性。
三、乳腺增生:(90%的女性均有不同程度的增生)
生理性癥狀:經前乳房脹痛,兩側能摸到邊緣有不清晰的包塊,質地軟韌,觸壓疼痛,與皮膚有粘連,隨生理周期的改變而改變。
病理性癥狀:粒狀,結節(jié)狀,條索狀,團狀,不滑動,一直疼或無直覺,不隨周期改變。
病因:
1、內分泌失調,如睡眠不足、飲食不良、情緒壓力等均會導致內分泌失調,使雌激素分泌過高而刺激腺體增生。
2、乳房腺體毒素積累,沒有及時疏通,腺葉營養(yǎng)和毒素無法正常代謝,及而久之形成增。
3、中醫(yī)方面:情懷不暢,脾氣暴躁,肝氣不能正常疏泄而氣滯血瘀形成結節(jié)包塊。
四、乳腺癌(惡性腫瘤)
癥狀:出現(xiàn)不痛的乳房腫塊或乳房局部變硬;乳頭凹陷,乳頭異樣分泌物,尤其帶血分泌物;乳房外形改變,局部凹陷或凸出,皮膚有橘皮樣變化,紅腫或潰爛;腫大的腋下淋巴等。
病因:內在的和外界的致癌因子長期作用于乳腺組織,突變基因基因發(fā)生突變導致致,不受機體正常生理控制,呈無控制的自主增生,并具浸潤鄰近組織和發(fā)生遠處轉移的能力,破壞所在宿主的組織結構危及生命。
1、堅果和種子類
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
2、水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質,能對多種疾病起到輔助治療的作用。
3、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,有利于身體健康。如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房健康很有幫助。
4、菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。
研究表明,患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展有著較大的作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
5、牛奶和谷類
牛奶有利于乳腺保健,可以補充鈣質。谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康,并預防癌癥。
6、大豆類
增加大豆食品對乳房健康很有幫助。大豆中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制體內致癌物質生成的自由基,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,能阻斷致癌基因,減少乳房不適。
大豆中還含有植物雌激素,在體內能與一些乳腺受體結合,從而減少了體內自然產生的雌激素與乳腺這些受體結合的機會,因而可以預防乳腺疾病。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
7、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
8、魚類海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
1、適當?shù)南拗茻崃康臄z入,防止營養(yǎng)過剩。
2、避免過早的佩戴乳罩,尤其不要用擠壓式胸罩,乳罩要寬松,而且每天佩戴不要超過12個小時。
3、及時補充水分,每天至少喝6-8杯水,起居要有規(guī)律,保證充足睡眠,每天堅持做半個小時的運動。
4、不要隨意服用含雌激素的藥物。
5、保持心情愉快。
6、已婚女性重視過好夫妻生活,正常和諧有規(guī)律的性生活,可以給自己帶來身心的愉悅,增進夫妻之間的感情,而且有助于減少乳腺增生疾病。
7、三餐飲食盡量科學化。
8、適時婚育,結婚年齡不宜超過28歲,生孩子年齡不要超過30歲,做好避孕工作,防止多次流產,生孩子后要母乳喂養(yǎng)。
9、經常按摩乳房,輕輕按摩乳房,按摩時將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面打轉,然后用手將乳房壓入再彈起,對防止乳房不適很有好處。
10、日光浴,平均每天曬太陽三個小時左右,可以使乳腺癌機率大大降低。
11、加強運動,統(tǒng)計顯示,在各行各業(yè)中,運動員的乳腺癌發(fā)病率是最低的,天天大運動量,消耗了多余的脂肪,身上沒有贅肉,體內的雌激素保持在低水平,當然不會惹上乳腺癌了,加強運動可以讓女性體內的雌激素水平下降,減少排卵次數(shù),讓免疫系統(tǒng)功能處于良好的狀態(tài)。
12、戒煙,吸煙的女性比不吸煙的女性更容易患乳腺癌,戒煙不僅是指不主動吸煙,還包括遠離二手煙,三手煙等被動吸煙方式。
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