女性在懷孕期間血壓偏高一點(diǎn)也是正常，但是血壓太高就需要小心了，如果不及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康都有影響，那么妊娠高血壓吃什么好？降壓食物有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解孕期血壓高的飲食調(diào)理方法，以及孕期護(hù)理需要注意的內(nèi)容吧。

1、孕期高血壓吃什么好

1.黃鱔

鱔魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪的食物，有很好的補(bǔ)中益氣的功效，孕媽媽經(jīng)常吃能夠有效控制血壓，預(yù)防和治療妊娠期高血壓疾病。但是最好是買(mǎi)活的黃鱔來(lái)做菜，黃鱔一旦死亡，其體內(nèi)就會(huì)有大量的細(xì)菌繁殖產(chǎn)生毒素，一般的烹調(diào)方式也不能把細(xì)菌完全殺死，會(huì)對(duì)孕媽媽的健康產(chǎn)生不良的影響。

2.鴨肉

鴨肉性平而不熱，脂肪高但是不油膩，而且它的脂肪和黃油或者是豬油不同，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防和治療妊娠期高血壓有一定的益處。此外，鴨肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營(yíng)養(yǎng)素，有清熱涼血的功效，對(duì)于孕期高血壓患者可以多食用純白鴨肉。

3.魚(yú)

我們都知道魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，其中含有的不飽和脂肪酸比任何的食物都多，而不飽和脂肪酸是一種抗氧化物質(zhì)，可以有效降低血中的膽固醇，抑制血小板的凝集，有效防止全身小動(dòng)脈硬化和血栓的形成。

4.芹菜

芹菜的纖維素含量比較多，而且富含胡蘿卜素、維生素C等，常食用可以鎮(zhèn)靜、降血壓、清熱涼血。

2、可以降血壓的水果

1.檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能夠增強(qiáng)血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可以預(yù)防和治療高血壓疾病。

2.橘子

橘子中含有大量的維生素C、檸檬酸和葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓的治療非常有效果。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果里面含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素等，能夠防止血管的硬化，預(yù)防高血壓。

3、能夠降血壓的湯

(1)五味湯

一塊紫菜、2顆芹菜、1個(gè)番茄、半個(gè)洋蔥、馬蹄10個(gè)；

芹菜切段、番茄切片、馬蹄切塊、洋蔥切絲；

同煮為湯，調(diào)味食用。

(2)海帶湯

海帶25g切絲、燕窩25g、紫菜25g、豆腐3塊；

以上煮湯，調(diào)味即可食用。

(3)冬瓜皮湯

冬瓜皮50g、赤小豆60g；

加水煎服，每日一次。

4、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。