炎熱的夏季，我們的身體會(huì)流出很多的汗液，身體的新陳代謝速度也會(huì)加快嗎，因此我們需要喝大量的水來(lái)補(bǔ)充身體的水分，小編在這里提醒廣大朋友們，在夏季給身體補(bǔ)水的時(shí)候不能喝那些碳酸飲料，那樣只會(huì)讓身體的水分流失得更快，尤其是女性朋友們，在夏季應(yīng)該多喝一些檸檬水，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，也能給身體起到補(bǔ)水的效果。那么女人夏季喝什么好？女人夏季吃什么好？

一、女人夏季喝什么好

1、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來(lái)。

2、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。

3、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

4、白開水

眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

5、豆?jié){

豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

6、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

二、女人夏季吃什么好

1、酸味食物

夏季天氣炎熱，人體的新陳代謝加快，體液流失也加快，人體通常處于缺水的狀態(tài)。但此時(shí)人們對(duì)食物尤其是熱食和油膩食物感到厭倦，所以此時(shí)酸味食物就可以起到提升味覺、增加食欲的作用。不僅如此，酸味食物還有祛濕解膩、生津斂汗的功能。所以夏天吃什么好呢，首推當(dāng)然是帶酸味的食物。

常見的酸味食物有：番茄、檸檬、葡萄、酸奶等；同時(shí)酸梅湯、酸梅茶、烏梅汁等酸味飲品也適宜在夏日飲用；在做飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)丶右恍┦炒撞粌H有利于殺菌，還能促進(jìn)消化，提高夏日營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、苦味食物

俗話說(shuō)，“天熱食‘苦’似進(jìn)補(bǔ)”。這是因?yàn)椤靶摹笔桥c夏季對(duì)應(yīng)的五臟之一，而從五味上來(lái)說(shuō)“苦入心”，所以夏天吃什么好，向大家推薦苦味食品。從中醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，苦味的食物大多有清熱補(bǔ)心的功效，所以夏季多吃可以清熱解暑、利水消腫，祛除內(nèi)臟的熱氣，預(yù)防中暑。同時(shí)苦味食物也可刺激味覺，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)胃腸消化，從而有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

常見的苦味食物有苦瓜、苦菜、芹菜、萵苣、杏仁等，而茶水和啤酒等飲品也屬苦味食物，適宜夏季食用。需要注意的是苦味食物雖然可以消夏，但是也不可過(guò)量，過(guò)量食用苦味食物，反而會(huì)傷及脾胃，所以要注意適可而止。

3、富含鉀、鈉元素的食物

夏季流汗增多，鉀、鈉類元素隨著汗液流失也進(jìn)一步增多，而鉀、鈉元素在人體中的主要作用是調(diào)節(jié)水分平衡和控制肌肉活動(dòng)，如果鉀、鈉流失過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致人體肌肉無(wú)力、精神倦怠等癥狀。因此夏天吃什么還要講究鉀、鈉元素的補(bǔ)充，夏季需要適量地多食用富含鉀、鈉元素的食物。

鉀、鈉含量豐富的食物有香蕉、菠菜、香菜、芹菜、萵筍、土豆、玉米、紅薯、綠豆、紫菜、海帶等。另外，適當(dāng)飲茶對(duì)補(bǔ)鉀也有一定的作用。