春季的天氣多雨，而且在這個季節(jié)，人非常的容易犯困，在寒冷的冬天過后，人們的身體就會感到非常的困倦和疲憊，那怎么能預(yù)防春寒呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下預(yù)防春寒的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、如何預(yù)防春寒

茉莉花茶消春困

民間早有“春宜飲花”之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

蜂蜜水潤春燥

唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

雞湯祛春寒

春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。祖國醫(yī)學(xué)講究春生夏長，秋收冬藏，認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以春季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚(yáng)的特點，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽，又要溫和。雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目之功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀。

總結(jié)：這些應(yīng)對春困養(yǎng)生美食，是不是很有誘惑力呢？享受美食解決大家一切煩惱，還是等什么呢？

2、倒春寒吃什么好

1、養(yǎng)肝很重要，多吃甜的少吃酸的。已經(jīng)立春，就預(yù)示著春天的來臨，雖然很冷，但是按照春季養(yǎng)生的特點，春季養(yǎng)生就是養(yǎng)肝，而且，加上前段時間是春節(jié)，人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，所以，倒春寒里正好多吃一些養(yǎng)肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對于清肝可起到恰到好處的作用。

2、吃點氣味沖的食物。比如大蒜，因為倒春寒，氣溫突然降低，導(dǎo)致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因為寒冷導(dǎo)致血管收縮而發(fā)病，大蒜對提升機(jī)體的抵抗力很有幫助，而且，對血管還有擴(kuò)張的作用，對預(yù)防心腦血管的急性發(fā)作有作用。

3、苦瓜去火。因為春節(jié)吃的食物很雜，難免會導(dǎo)致肝臟的壓力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

4、西紅柿。西紅柿因為富含番茄紅素，對提升機(jī)體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過，這個季節(jié)的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效。

5、早餐的牛奶還是要喝，因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質(zhì)可以很好的補(bǔ)充身體的能量，因此，這個時段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來預(yù)防感冒。