冬季的時候保暖是很重要的，男性在冬季也是需要適量的進補的，進補的合理飲食是很關(guān)鍵的，可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮瑤椭眢w保暖，提高身體的抵抗力，避免冬季容易生病，那么男人冬季進補吃什么好？男人冬季進補的食物有哪些呢？

1、冬季進補的食物

1、狗肉

狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

2、鱸魚等魚類

含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

3、黑木耳

其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。

4、黃豆芽

富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養(yǎng)蔬菜。

5、大豆

大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

6、黑豆

蛋白質(zhì)含量高，有潤腸補血的功能。

7、香菇

含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

8、牛奶

它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。

專家提醒：人參燕窩等補品雖都有一定的保健作用，但是服用時要在專家指導(dǎo)下辨證施治，切不可亂用，而且補品不能代替藥物治療，得病時還需要及時到醫(yī)院就診。

2、冬季進補需注意

1.無虛不補

補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進補。奈瑞兒養(yǎng)生專家指出，因為無虛之人進補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴(yán)重不良后果。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進補，常會引起內(nèi)熱陽亢等表現(xiàn)，出現(xiàn)興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。若患病之時胡亂進補，還可能造成“閉門留寇”或“誤補益疾

、留邪致變”的危害。所以，凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時都應(yīng)暫時停止進補，待外邪已退，病情好轉(zhuǎn)時再繼續(xù)進補。

2.老年人進行藥補不可盲目

老年人進行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上，因人、因地、因時制宜地進行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯誤的。正如清代名醫(yī)余昕鴻說“見病不可亂補，一日誤補，十日不復(fù)，服藥者可不慎乎?！?

3.不宜驟補

一般而言，老年人體質(zhì)虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補、緩補，慢慢調(diào)養(yǎng)，才能達到健運脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽、防衰抗老之目的。所以。老年人的補品，應(yīng)選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養(yǎng)老新書》指出“上壽之人，血氣已衰，精神減耗，危若風(fēng)燭，百疾易攻?！彼?，“大體老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進食、補虛、中和之藥治之。

4.謹(jǐn)防虛不受補

一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應(yīng)用補藥時一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時可先調(diào)理脾胃，或在補劑中適當(dāng)配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。掌握進補劑量使用補益**，一定要根據(jù)老人的年齡、體質(zhì)等情況按醫(yī)生規(guī)定的劑量進補。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補品劑型時，短時間服用，或欲使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補劑等

5.注意靈活變通

人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣血陰陽相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導(dǎo)致陽虛陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此，補氣與補陽，補血與補陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當(dāng)采用氣血雙補或陰陽兼顧的辦法。奈瑞兒養(yǎng)生專家認為，對于虛實夾雜之證，又要根據(jù)實際情況變通進行如采用補瀉雙施，或消補兼施，或以通為補，或先消后補等，不可拘泥。