對于壯陽，幾乎每個男人都樂此不疲，有些是因為性功能障礙而壯陽，有的則是希望自己更加強壯，還有的因為不服老，總是希望自己寶刀未老，因此想各種方法壯陽，那么中醫(yī)壯陽的方法有哪些？中醫(yī)是怎樣壯陽的？下面我們一起來看看。

1、中醫(yī)壯陽十二法

壯陽，是指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強欲望的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。當前，最流行、最實用、最無副作用的當推“中醫(yī)壯陽十二法”：

1.運動壯陽：氣功太極，體力勞動，體育鍛煉等增強體質(zhì)，改善性機能。

2.飲食壯陽：核桃、韭菜、麻雀蛋、對蝦、甲魚、羊?qū)?、鹿肉、蜂蜜等可改善性功能?

3.中藥壯陽：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、鹿鞭、淫羊藿、海狗腎、胎盤等可壯陽。

4.艾灸壯陽：經(jīng)常艾灸三陰交、關元、神闕、足三里等穴能補腎壯陽。

5.節(jié)欲壯陽：節(jié)制房事、節(jié)制手淫、節(jié)制色欲、節(jié)制熬夜、戒煙控酒可改善性功能。

6.怡情壯陽：調(diào)暢情志、心態(tài)平和、放松心情、緩解壓力、移情忘憂可防止肝郁陽痿。

7.治病壯陽：積極治療前列腺炎、糖尿病、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、動脈硬化防繼發(fā)陽痿。

8.針灸壯陽：針灸（埋線或注射）腎俞、命門、關元、三陰交、肝俞、足三里等可補腎壯陽。

9.避虛壯陽：節(jié)氣、晦朔、雷雨、醉酒、飽食、疲勞、遠行、疾病等不宜性.事。

10.技巧壯陽：叩齒咽津，二便禁口，防止驚恐、外傷骨折失血等減少腎精虧損。

11.語言壯陽：贊美、安慰、鼓勵、理解、包容、幽默、風趣、玩笑等增強性趣。

12.氣質(zhì)壯陽：勇敢、果斷、大度、剛強、爽快、利落、豪邁、自信等增強性趣。

2、如何提高性能力

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘

現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引

來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部

頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡交會的風池所在，按摩風池能通經(jīng)活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

4、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

5、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面

經(jīng)常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度，然后停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復進行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止

如果夫妻雙方配合，在專業(yè)醫(yī)生的指導下采取陰莖擠壓法進行按摩，從而達到延長和控制男性射精時間目的。此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。